Jak se vyhnout stresu &Úzkost

V každodenním životě , stres a úzkost může být zdrcující , působit škodu na emocionální a fyzické pohody . Jedinci reagují různě zdůraznit spouští v jejich prostředí , ale bez ohledu na to, co způsobí, žečlověk stres , negativní vliv na těle může způsobit škodu . Je důležité , aby se pokusili vyhnout se stresu , protože ne všechny příznaky jsou patrné na jednotlivce a může způsobit neočekávané škody později v životě , jako je srdeční infarkt nebo cévní mozková příhoda . Zvýšený adrenalin , pomalejší trávení , zvýšený krevní tlak a srdeční frekvence jsou nebezpečné příznaky stresu a úzkosti . Věci, které budete potřebovat klipart denní rozvrh klipart finanční rozpočet
klidném prostředí pro relaxaci
Zobrazit další instrukce dovolená 1

pokus , aby zůstali daleko od situací, které jsou známy způsobí vám stres nebo úzkost . Některé věci, které způsobují stres , jako jsou finance , může být nevyhnutelné , ale můžete odstranit sami z negativních sociálních interakcí nebo rodinných konfrontacím tím, že jde pryč, nebo omlouvání se z této situace .
2

Mějte na denním rozvrhu . Ujistěte se, že dostat se na čas každé ráno , takže nemusíte začít den za plán a najít si běží dohnat .
3

Pobyt v rámci rozpočtu , aby se zabránilo finanční úzkost . Udržujte si přehled o tom, kolik peněz máte v bance , takže si můžete udělat moudrá rozhodnutí výdajů .
4

Vyhněte se nahromadění stresu tím, že vykonává každý den . Cvičení podporuje uvolňování endorfinů , přirozený pocit dobrý " lék v těle .
5

Snažte se udržet pozitivní myšlení . Zůstaňte odhodlaný získatco nejvíce z vašeho dne , a obklopit se pozitivními lidmi , které pomohou udržet stres pryč .