Jak dát orientální masáž chodidel

Orientální masáž chodidel nebo nohou reflexologie , se datuje do začátku Číny během dynastie Tchang , 616-907 nl Orientální masáž nohou zahrnuje přímý tlak na různých místech na chodidlech , které odpovídají vnitřním orgánů , což stimuluje a zvyšuje funkci vnitřních orgánů . Reflexní masáž nohou může také zvýšit krevní oběh a snižují stres a bolest . Příjemci masáž nohou se doporučuje počkat, až hodinu po jídle , než s masáží a pít hodně vody po masáži na podporu vylučování toxinů z těla . Věci, které budete potřebovat
Large umyvadlo
Teplá voda
ručníků ( y)
Masážní olej
Zobrazit další instrukce dovolená 1

umýt ruce důkladně a majímasážní příjemce máčet si nohy v povodí teplou vodou 10 až 15 minut, aby se zjemňují a očistit nohy .
2

Odstraňte nohy z vody a osušte měkkým ručníkem .

3

Položte jednu nohu na klín a držte jej oběma rukama zahřát nohy . Umístěte několik kapek oleje na ruce a vetřete dohromady .
4

Držte nohu oběma rukama a začal třít chodidla s oběma palci ve firmě , kruhovém vzoru . Pohyb palce ve stejném směru . Začněte u paty nohy a pomalu pohybujte svou cestu až na nohu , dokud se nedostanete prsty . Ujistěte se, že masáž po stranách nohou stejně .
5

Držte nohu na jedné straně a kotníku na druhou stranu a jemně otáčejte nohu v jednom směru a pakdruhý směr pětkrát . Roll na kotníku a opakujte válcování nohu v jedné ruce drží míč z nohy . Opakujte oba směry pětkrát .
6

Udělejte si pěstí a stiskněte klouby na paty chodidla . Roll klouby pevným pohybem přes nohu , a práci si cestu až na nohu , dokud se nedostanete prsty . Nezapomeňte vrátit klouby po stranách chodidel .
7

Počínaje malou špičkou , jemně vytáhněte na každém prstu se tahá pohybu. Jemně stlačte ve spodní části každého prstu . Vraťte ruce na chodidlech a tlačit prsty do chodidla . Použijte jemný , ale pevný tlak . Začněte na patě a práci si cestu až k prstům .
8

Jemně zdvihucelé nohy s prsty , a pak se vrátit nohu na zem . Zvedněte druhou nohu a opakujte kroky 3 až 7. .