Jak se staráte o své akné?

1. Udržujte svou pokožku čistou. Mytí obličeje dvakrát denně jemným čisticím prostředkem pomůže odstranit nečistoty, mastnotu a bakterie, které mohou ucpávat póry. Vyhněte se používání drsných peelingů nebo čisticích prostředků, protože mohou podráždit pokožku a zhoršit akné.

2. Použijte volně prodejnou léčbu akné. K dispozici je řada účinných volně prodejných přípravků na akné, včetně přípravků, které obsahují kyselinu salicylovou, benzoylperoxid nebo retinoidy. Tyto produkty mohou pomoci zabít bakterie, snížit zánět a uvolnit póry.

3. Zvlhčete pokožku. Zvlhčení pokožky pomůže zabránit tomu, aby byla suchá a podrážděná, což může akné zhoršit. Hledejte hydratační krém, který je bez oleje a nekomedogenní, což znamená, že nebude ucpávat póry.

4. Nedotýkejte se obličeje. Dotýkání se obličeje může šířit bakterie a vést k dalšímu akné. Pokud se potřebujete dotknout obličeje, nezapomeňte si nejprve umýt ruce.

5. Dopřejte si dostatek spánku. Dostatek spánku je důležitý pro celkové zdraví a může také pomoci zlepšit akné. Když nemáte dostatek spánku, vaše tělo produkuje více kortizolu, hormonu, který může zvýšit produkci mazu a vést k akné.

6. Jezte zdravou stravu. Zdravá strava může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a může také pomoci zlepšit akné. Jíst hodně ovoce, zeleniny a celých zrn může pomoci snížit zánět a poskytnout vašemu tělu živiny, které potřebuje k produkci zdravé pokožky.

7. Vyhněte se stresu. Stres může vyvolat vzplanutí akné. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

8. Navštivte dermatologa. Pokud je vaše akné závažné nebo se nezlepšuje pomocí volně prodejných léků, možná budete muset navštívit dermatologa. Dermatolog může předepsat léky na předpis, které mohou pomoci odstranit akné a zabránit budoucím vyrážkám.