Astma Dieta Jako naturisty léčba

Astma znamená, že váš imunitní systém je pro- zánětlivé a vaše plíce jsou hyperreaktivní . Kdykoliv vaše tělo se obrátit s spoušť astma , bude váš imunitní systém přehnaně uvolněním bohaté zánětlivých chemikálií a způsobuje vaše bronchioly ( malé trubičky v plicích ) bobtnat . Proto , vaše dýchací průchody se zúží , a máte pocit , jako byste se vdechování brčkem . Nemusíte žít tímto způsobem , nebo vždy spoléhat na spoustu drog , ačkoli . Některé chytré změny ve vaší stravě může výrazně zlepšit vaše příznaky astmatu . Jdi na antioxidanty bohaté potraviny

jablekdenně je opravdu udržet astma pryč . Výzkumníci Cornell University zjistili, že lidé, kteří konzumují velké množství antioxidačních potravin bohatých mají významně lepší funkci plic než ti, kteří ne . Antioxidanty mohou snížit riziko poškození bronchiální , a může pomoci astma léky pracovat efektivněji v některých jedinců , a tedy snížit potřebu vyšších dávkách. Některé antioxidanty bohaté potraviny jsou zelenina a ovoce , které jsou tmavě zelené , žluté , červené nebo oranžové , stejně jako libové maso , obiloviny a para ořechy .
Jíst ty správné tuky

Poly - nenasycené rostlinné oleje , margaríny a zeleniny zkrácení jsou pro- zánětlivé . Takže zkuste se jim vyhnout . Extra panenský olivový olej jenejlepší volbou pro lidi s astmatem . Omega- 3 mastné kyseliny z ryb jsou výhodné i pro pacienty s astmatem , protože mohou poskytnout protizánětlivý účinek . V Austrálii , vědci zjistili, že sazby astmatu je nižší u dětí, které pravidelně jedí tučné ryby . Podobné výzkumy provádí v 10 evropských zemích, také zjistil, že astma je nejvíce převládající v mladistvém věku , kteří konzumují velké množství trans-tuků z zpracovaných potravin .
E je klíč

Potraviny bohaté na vitamin E jsou vhodné pro pacienty s astmatem ve dvou směrech . Oni zlepšit své antioxidační stav . A snižují hladinu imunoglobulinu E ( IgE) , což je typ protilátky, která se uvolňuje zánětlivé chemikálie při spuštění alergeny . Velké zdroje vitamínu E jsou pšeničné klíčky , rostlinné oleje , zelená zelenina , vejce a slunečnicová semena .
Káva může udělat zdravé

Je to sporné , zda kofein je dobré pro my, nebo ne . Nedávná studie výzkumníků Indiana University , však zjistili, že pijáci kávy mají o 25 procent méně astmatických záchvatů , než ti, kteří nejsou kofein spotřebitelé . Vědci se domnívají, že kofein může pomoci uvolnit svaly v průduškách a proto zmírnit dýchání . Měli byste se poradit se svým lékařem , jak mnoho kávy byste měli pít každý den , protože některé astma léky , které užíváte , může být povzbuzující a neměly by být užívány s kofeinem .