Jak používat Jídlo léčí pro Migrény

Potravinové léky na migrény zahrnuje celou řadu různých potravin . Z ryb do černých fazolí , existuje několik různých věcí, které můžete vyzkoušet . Potraviny léky jsoubezpečné , přirozený způsob, jak bojovat proti bolesti spojené s těmito oslabující bolestí hlavy , a může být dokonce ve spojení s léky . Můžete také brát doplňky místo potravin léků zde uvedených , pokud se vám nelíbí, potraviny , nebo nemůže přinést sebe jíst pravidelně . Věci, které budete potřebovat
tučných ryb , jako je pstruh
Rybí olej doplňky ( volitelně )
hořčíku potravin bohatých na hořčík
doplněk ( volitelné )
Feverfew čaj nebo doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Eat tučné ryby , jako jsou sardinky a pstruhů . Tyto potraviny léky na migrénu obsahují velké množství esenciálních mastných kyselin , které prokazatelně snižují v těle produkci zánětu a bolesti způsobují hormony . Jezte alespoň jeden čtyři unce porce tučných ryb za den , které pomáhají snižovat migrény .
2

Vezměte rybí olej doplňky , pokud není možné , aby se jíst ryby každý den . Rybí olej je jedním z nejlepších potravin léky na migrény , z důvodů uvedených výše. S 1,25 g rybího tuku denně bylo prokázáno, že snížení trvání a intenzitu migrény .
3

Jezte potraviny bohaté na hořčík . Tyto potraviny léky na migrény patří špenát , sójové mléko , mořské plody , a černé fazole . Jezte alespoň 1-2 porcí jeden z těchto potravin vyléčí každý den , jak se zbavit migrény . Alternativně 500 mg doplněkhořčíku mohou být užívány denně .
4

Vezměte kopretina řimbaba , se ukázala jako účinná bylina v boji proti migréně . Feverfew je další z nejlepších potravin, léky na migrénu . Bylo prokázáno, německých vědců k inhibici uvolňování zánětlivých látek v těle , čímž se sníží frekvenci , trvání a intenzitu migrény . Vezměte Feverfew čaje denně , nebo dodatek v souladu s pokyny výrobce .