Výhody půstu

Půst nemusí nutně vyplývá, že orgán o všech potravin . Někdy serychle zahrnuje krátké období abstinence od jíst jen některé potraviny . Půst neznamená hladovění sám . Co to ​​znamená pro některé lidi je načasování , když jíte , a pak jíst určité potraviny v moderování . Nicméně , konzumovat dostatek tekutin v průběhu některého rychle, je důležité , aby se zabránilo dehydrataci . Přestože půst může býtsporná otázka ,hodnota fyziologického hladovění jako léčba pro mnoho chronických zdravotních podmínek, pokračuje být studován . Výhody

Možné zdravotní přínosy půstu jsou myšlenka být mnoho a zahrnují zlepšení funkce imunitního systému , zvýšení energie , a celkový pocit pohody . Fyziologické výhody půstu je známo, že nižší systolického krevního tlaku, tělesné teploty , a cholesterolu , kromě snižování hladiny glukózy v krvi . Rychlost metabolismu v těle také zpomaluje přirychle , což umožňuje šetřit energii , čímž přispívá k procesu hojení .
Potenciální

Mnozí advokáti pravidelného půstu tvrdí, že je přispívá k delší životnosti při čištění tělo škodlivých toxinů . Domnívají se, že chemické látky vstřebávají do těla z okolního prostředí jsou uloženy v těle tuku . Když člověk postí , musí se spoléhat na tělo těchto rezerv , jako zdroj energie . Jaktělo rozkládá tuk , toxiny jsou uvolňovány a eliminován prostřednictvím funkce orgánů , jako jsou játra, ledviny , střeva , plic a kůže . Někteří lidé věří, že půst může být použit k řízení hmotnosti a dosažení bezpečného hubnutí , a proto může býtřešením pro léčbu obezity a související hypertenze .

Teorie /Spekulace

Když tělo nemá žádné nové zdroje paliva přichází v , musí použít nadbytek cukru a sacharidů uložených jako tuk k výrobě energie, kterou potřebuje . Trávení potravy vyžaduje spoustu energie v těle . Nalačno práce přesměrováním energie od trávicího procesu , aby imunitní systém . Zastánci věří, že půst prospívá tělu v podstatě stejným způsobem, jako udělat odpočinek a spánek . Předpokládá se, že opatrný , regulované období půstu může skutečně pomoci jednotlivcům v zotavuje rychleji z nemoci nebo úrazu . Léčení dojde, protože je tělo schopno využít více energie k opravě poškozené kosti , tkáně nebo orgány
Time Frame

půst skutečně začíná v prvním 12 . - 24 hodin nejí , kdytělo začne chemicky rozkládají tuk použít jako zdroj energie . Někteří lidé rychle pouze jeden den každý týden , během kterého by mohli jít , aniž by jíst jen některé potraviny , jako jsou připravené nebo nezdravé potraviny . Další lidé jdou nadelší rychle alespoň jednou nebo dvakrát ročně . Obecná shoda se zdá být to, že dlouhé půsty jsou prospěšné pro léčení než krátké půst . Jedinci, kteří rychle pro více než jeden den říkat, že oni obvykle zastaví hlad po asi třetí den . Přesto ti, kteří rychle Zpráva mít více energie , než je obvyklé přestože necítí hlad . Nicméně , dokonce i lidé, kteří rychle několikrát ročně říkají, že když hlad vrátí , je na čase zlomitrychle . Jsou v ní doporučilo jíst lehce na první pohled , a dodává pevnou stravu zpět do jídelníčku postupně .
Varování

Běhemrychle ,člověk potřebuje konzumovat dostatečné kalorií pro zdraví za účelem aby se nestali podvýživou . Nicméně, pokud není provedena správně , lékaři varují, že půst může být nebezpečné pro lidské zdraví . Někteří lidé trpí bolestmi hlavy nebo bolesti kloubů během prvních několika dnů . Jiné nepříznivé účinky půstu mohou zahrnovat únavu, závratě a slabost . Pokud máte pocit únavy nebo slabosti přirychle , měli byste si odpočinout . Šťáva rychle se považuje zabezpečnější alternativou, protože tělo má dostatek živin . Ovocné a zeleninové šťávy jsou také lehce stravitelné .
Expert Insight

odborníci Zdravotní říci, že většina zdravých jedinců má dost tuku uloženého v těle žít bez jídla několik týdny , jak dlouho jak oni , aby se dobře hydratované . Hladovění nastane pouze tehdy, kdyžtělo pozbylo tukové zásoby a musí používat tkáně z životně důležitých orgánů, jako zdroj energie , aby přežili . Avšak protože mnoho potenciálních výhod ,lékařská komunita pokračuje ve studiu účinků půst pro zlepšení funkce imunitního systému . Vzhledem k tomu, i zvířata instinktivně rychle, když jsou nemocní nebo zranění , ztráta člověka chuti k jídlu může být inormální , stejně jakoúčinná reakce na nemoc .