Jak vyvážit Tridoshic

Podle praktiků ájurvédské medicíny , každý člověk se skládá z různých stupňů tří dóš : Vata , Pitta a Kapha . Vata je obvykle spojena s lehkostí nebo vzduchem , pitta s ohněm a Kapha s vodou a zemí . Balance je dosaženo prostřednictvím výživy , volný čas a další aspekty života osoby , které jsou věřil nejlepší pro každý dosha , tyto osvědčené vlastnosti jsou obvykleopakem základních charakteristik konkrétního dosha je . Například , můžečlověk s vysokým Kapha dosha se stal letargický a líný , jestli je z rovnováhy . Chcete-li obnovit nebo udržovat rovnováhu , měl by se držet se zabývá fyzické aktivity a jíst kořeněná jídla . To jevelmi omezený příklad , aleobecný stav tridoshic rovnováhy je řekl, aby byl dosažen tím, že rozhodnutí, která uspokojí potřeby každého dosha . Návod dovolená 1

rovnováhu Vata dosha byste měli mít pravidelný denní režim . Vaše strava by měla být teplá a mírně vlhká nebo se s olejem , spíše než za sucha . Vyhněte se chlad , extrémní teploty a extrémy v denních činnostech , aby se vaše Vata dosha je dáno .
2

vybalancovat pitta dosha , zaměřit se na potraviny, a činnosti, které jsou chlazení , suchý a výživné . Například , vyhnout se stimulanty a nahradit je chlazení bylinkami , jako je aloe vera nebo koriandrem . Jíst hlavní jídlo v poledne a soustředit se na potraviny, které jsou přirozeně sladké , hořké a svíravé , jako je čerstvé ovoce a fazole . Chcete-li si odpočinout , vzít na procházku v přírodě nebo meditovat .
3

vybalancovat Kapha dosha , cílem je udržet si fyzicky i duševně aktivní a teple . Udělejte to tím, že vykonává často žijí v teplém a suchém podnebí a vyhnout se sladkosti a nezdravé jídlo . Udržujte svou mysl aktivní a stále se učit , co každý den . Jezte lehké , pikantní a ostrá jídla , jako je například kajenský pepř a většina zeleniny . Vyhněte se sedavým , non - stimulující činnost , jako je například často spí nebo sedí na gauči po celý den .