Jak snížit Pitta dosha

Mezi atributy Pitta dosha , nebo ústavy , v ajurvédské medicíně jsou spojeny s teplem a intenzitou . Ti, kteří mají Pitta dosha často mají silný , úmyslné , energickou a intenzivní charakter . Pitta je považován zaoheň dosha . Pitta dosha zhoršuje teplo - a to jak v prostředí a uvnitř jejich těl . Snížení Pitta vyžaduje přizpůsobení vašemu životnímu stylu vychladnout fyzicky , psychicky i emocionálně . Pokyny dovolená 1

Upravte svůj jídelníček . Snížení nebo odstranění oteplování potraviny ve vaší stravě . Pikantní , olejové , horké a těžké potraviny jsou všechny oteplování a zhoršit pitta dosha . Některé mléčné výrobky , vaječné žloutky , červené maso a většina matice oteplování stejně . Snížení těchto co nejvíce . Přidat celá zrna , jako je ječmen , pšenice a ovsa do svého jídelníčku a zvážit přidání chladné , sladké ovoce a zeleniny . Pijte máty peprné nebo jiné bylinné čaje místo povzbuzujících prostředků , jako je káva nebo sodovka . Udělej obědě primární jídlo , a ujistěte se, že jste chlazení občerstvení k jídlu po celý den . Pittas by nikdy vynechat jídlo , nebo počkat, až jsou příliš hladoví před jídlem . To zhoršuje jejich ústavu .
2

Snížit působení tepla a slunce. Vyhněte se tráví velké množství času venku, když je horko a slunečno . Pittas muset zůstat v pohodě fyzicky , takže mohou zůstat v pohodě psychicky i emocionálně . Teplo může výrazně ovlivnit dané Pitta náladu , povahu a chování .
3

Vyhněte vyhřívané konverzace nebo situace . Pittas opravdu potřebujete pracovat na pobyt v pohodě . Vyhněte se emocionálně nabité rozhovory nebo situací . Kdykoliv je to možné , odstupte od debaty nebo konfliktu . Cílem pro Pitta je i nadále vyrovnaný , soustředěný a klidný . Pittas bude cítit co nejlépe , když mohou dosáhnout a udržet si stav klidu a míru .
4

Balance tvrdou práci se zábavou a relaxací . Pittas tvrdě pracovat a je třeba , aby se čas na zábavu a odpočinek , aby bylo dosaženo rovnováhy . Pittas mají ostré myšlení a schopnost žonglovat více projektů nebo požadavky současně . To může vést k vyhoření . Pravidelné cvičení s minimálně 15 nebo 30 minut relaxační aktivity mohou pomoci snížit nebo vyvážit Pitta dosha .
5

trávit čas v přírodě a ve vodě . Udělejte si procházku v večer nebo v noci . Navštivte nedaleký park a strávit 30 minut prostě sedí a medituje . Jít si zaplavat nebo máčet ve vaně . Pittas potřebují čas v přírodě a ve vodě , aby se zůstat v rovnováze.
6

si dostatek spánku . Jít spát brzy a ujistěte se, že jste získali dostatečné množství spánku . Pittas potřebujete dobrý spánek , které jim pomohou zůstat pod napětím a produktivní během dne .