14 -denní Detox

V západních kulturách , budeme čistit naše vozy a naše domovy pravidelně . Čistíme zuby každý den a naše vlasy téměř denně . A co naše tělo ? Jsme náboženská o koupání , ale často zapomínáme , že naše vnitřnosti Pravděpodobně je nutné vyčistit také . Mezitím , v našich moderních městech , domech a diety , narazíme na širokou škálu toxinů každý den , že se v těle hromadí v průběhu let , nakonec vést k onemocnění . Pokud byste chtěli systém bez těžkých kovů , chemických látek a záření , postupujte podle tohoto jednoduchého detoxikační plán , jak odstranit tyto toxické látky . Kdo by měl Detox

když každý může mít prospěch z detox nebo očistit , to bude zvláště cenné , pokud se u Vás objeví některý z následujících příznaků : ? Nadváhy , chutě (zejména chutě cukru ) , nízkou spotřebou energie , méně než dvě stolice za den , alergie, předčasné stárnutí , chronické bolesti ( bolesti hlavy , artritické bolesti , atd. ) , nadýmání a zažívací potíže , opakující se infekce nebo špatné mentální funkce ( deprese , mozek mlha , špatné paměti ) . celým

detox může být tak krátká, jak o víkendu , nebo tak dlouho, jak měsíc . Dva týdny jeoptimální délka pro toho, kdo by chtěl vážný očistit bez drtivou časový závazek .
Začínáme

Začněte na místech, kde trávíte nejvíce času : v práci a /nebo doma . Investovat do vodní filtrační systém , jako čisté pitné vody , je nezbytné, v průběhu každého dne. Vyčistěte koberce . Otevřete okna na čerstvý vzduch . Dále otevřete kalendář a vybojovat čas pro každodenní cvičení , které může být tak jednoduché, jak třicet minut chůze . Pokud nemůžete vždy najít třicet minut časový úsek , pokuste se vešly do tří 10 - minutových procházky . Každou minutu cvičení se počítá v dosažení dobrého oběhu a zdravější tělo .
Detoxikovat vaše strava

Sklad vaše lednička s biopotravinami , kdykoli je to možné . Obecně platí, že nejdůležitější výrobky kupovat ekologické jsou maso , mléko , káva , broskve , jablka , sladké papriky , celer , nektarinky , jahody , třešně , kapusta , listová zelenina , hrozny , mrkev , hrušky , brambory a rajčata .

Pro tento 14 - denní detox , postupujte snadný strava čerstvé zeleniny , ovoce a celozrnných výrobků . Začlenit obě suroviny a lehce dušená zelenina . Shun zpracované potraviny , chemické přísady , trans-tuky , a umělé příchutě a sladidla . Vyhněte se cukr , alkohol , kofein , živočišné produkty a sójové výrobky ( kromě miso ) . Nikdy znovu teplo jídlo v plastových nádobách nebo balení .

První věc, kterou každé ráno , čistí játra tím, že pije šálek horké vody s čerstvou citronovou šťávou . Pokračovat příjem vody po celý den , konzumovat minimálně 64 uncí. Omezte denní příjem tuků na dvě lžíce . z extra panenský olivový olej , kokosový olej nebo nevyhřívané lněný olej . Chcete-li zajistit dostatek bílkovin a kalorií příjem , vypijte proteinový koktejl ( vyrobený ze syrovátky , rýže nebo mléčných bílkovin kozího ) dvakrát až třikrát každý den .

Doplňky

A vysoce kvalitní multivitamin je rozhodující , při detoxikaci a za všech okolností . Kromě toho , seprobiotické doplněk poskytnout prospěšné bakterie , propagaci optimální funkci trávicího . Mnoho společností , jako je například New kapitole , Zahrada života a Mt . Capra , nabízíme vitamíny vyrobené z organických , celých potravin, stejně jako prospěšné sloučenin probiotik .

Vyberte bylinné detoxikační formule , jako je Lily of the Desert Aloe Vera Juice bylinný detoxikační formule nebo Detox vzorec přírody odpovědět, očistit své orgány . Nebo ještě lépe , navštivte bylinkář , který může zhodnotit Váš zdravotní stav a přizpůsobit si program detoxikační bylin na základě vašich konkrétních potřeb . Konečně , k pomoci v eliminaci , vzít jednu polévkovou lžíci . psylliových slupek s vodou dvakrát až třikrát denně.

Následujte tento detoxikační plán vypracovaný pro jedno-až dvojnásobku za rok , nebo více , v závislosti na vašem prostředí . Ve skutečnosti , pokud budete pozorně poslouchat své tělo , se dozvíte ve chvíli, kdy je v důsledku pro správné čištění .