15 -denní Detox
správný detox začíná čištění vašich vnitřních orgánů . To zahrnuje tlustého střeva , játra a krev . Je doporučeno začít s tlustého střeva čistí , aby se zabránilo toxiny později očištěni od těla od recyklovány zpět do vašeho systému .
Očistit své tlustého střeva , začněte tím, že je bylinný doplněk , jako je například bentonit nebo lněné semínko , pomoci uvolnit toxiny obložení tlustého střeva zdi . Psyllium je další populární doplněk . Po uvolnění a odstranění toxinů v tlustém střevě , v návaznosti s probiotiky nahradit přátelské populace bakterií potřebných pro správnou funkci . Celým
Játra se obvykle očištěn pomocí bylinných doplňků , jako je například mléko bodlák , vitaminu C , B vitaminy , selen , vitamin E a beta karoten . Promluvte si se svým lékařem určit, jaká forma jaterní detox je pro vás bezpečné .
Očista vaše krev se často provádí pomocí čistí ledviny , protože to jeorgán, který filtruje krev před návratem do zbytku tělo . To může být tak jednoduché, jak jíst zdravěji a pít více vody . Šťáva půsty jsou další zdravé a populární formou ledvin čištění . Bylinné čaje a doplňky byly také zjištěno, že je účinný při čištění ledvin . Opět , diskutovat o možnosti se svým lékařem před zahájením jakékoliv formy očistit .
Půst
Půst je jedním z nejstarších a nejznámějších způsobů detoxikace známo, že muži a může urychlit tělo očistit . Dr. Joel Fuhrman ve své knize " Půst a stravování na zdraví , " říká , "rychle se nejen detoxikaci , ale také odbourává přebytečné tkáně - tuk , abnormální buňky , atheromatous plaku a nádory - a uvolňuje nemocné tkáně a jejich buněčné produkty do oběhu pro odstranění . Toxické nebo nežádoucí látky cirkulují v naší krvi a lymfatických tkání , a jsou uloženy v a propuštěn z našich tukových zásob a ostatních tkání .důležitým prvkem hladovění detoxikace je mobilizovat toxiny z jejich skladovacích prostor . "
stravovací návyky , aby očistil
dostatek pitné vody a šťávy je účinný ve více než jedním způsobem při pokusu o očistu . Nejviditelnější je jejich vstřícnost při plnění pryč nechtěné toxiny ( které byly mobilizovány během půstu ) ze systému a jejich odstranění z vašeho těla . Ty jsou rovněž důležité pro prevenci dehydratace během tohoto procesu . Také, mnoho šťávy obsahují cukry , které mohou být nápomocny při urychlení své stolice . Šťávy může být takédobrým přírodním zdrojem vitamínů a minerálních látek, které vaše tělo potřebuje zůstat zdravý a udržet svou energii během čistícího procesu .
Vzhledem k tomu, zpracované a vařené potraviny mají tendenci vytvořit nebo přidat na toxiny v tlustém střevě ,očistit se skládá z převážně organických , syrové ovoce a zeleninu je vaše nejlepší sázka na čištění z vašeho systému . Syrové ovoce a zelenina jsou velmi bohaté na vlákninu , a jíst vlákno je možnánejbezpečnější způsob, jak odstranit nežádoucí toxiny z vašeho zažívacího traktu . Také ovoce a zelenina obsahují vitamíny , minerály , aminokyseliny a enzymy, které jsou potřebné pro zdravé tělo , takže nebudete cítit slabosti nebo nemoci , jak jste čištění sami . Jíst bio ovoce a zeleniny zabraňuje nové toxiny z zavádí do těla .