Co jíst na sedmidenní Detox
sedmidenní detox by měla obsahovat dostatek čerstvých surovin . Nákup organické ovoce je nejlepší , pokud je to vůbec možné . Jen o nějaké plody jsou přijatelné , včetně jablka , pomeranče, citrony , ostružiny , hrušky a manga . Ovoce je možné jíst syrové nebo jako džus . Mnozí lidé zjišťují, že tím, že čerstvé šťávy , které jsou schopny spotřebovat mnohem širší škálu ovoce denně .
Zeleninou
zelenina jsoudalší velká irem konzumovat na sedmidenní detox . Můžete vložit jakýkoliv zeleniny dle vašeho výběru . Zelená listová ty - špenát , kapusta , brokolice a pórek - jsou nejlepší , ačkoli jiné zeleniny , jako mrkev , houby , papriky a rajčata , jsou povoleny . Zelenina může být syrova nebo ve směsi až na zdravé šťávy .
Nápoje
Voda jehlavním nápojem na sedmidenní detox . Nejméně 64 uncí vody - a to buď z kohoutku , nebo balenou - je třeba vypít denně . Přidání citron do vody pomáhá trávicí proces, přičemž se vodatrochu více chuti . Povoleny jsou také bylinné čaje , za předpokladu, že nejsou caffeinated . A nepřidávejte mléko nebo cukr do čaje .
Různé potraviny
sedmidenní detox by se měl skládat z převážně čerstvého ovoce a zeleniny . Nicméně, nemnoho jiné potraviny mohou být konzumovány s mírou . Mezi ně patří tofu , fazole , hnědá rýže , oves , bílý jogurt a čerstvé ryby . Jenmálo koření by měly být použity , včetně černého pepře , česneku , zázvoru , balsamikovým octem a medem . Ty by měly být všechny použity střídmě .
, Co očekávat
Při detoxikaci těla po dobu sedmi dnů , můžete očekávat, že dojde k několika změnám . Jak se tělo zbavuje škodlivých toxinů , které se buduje několik let , začnete odstranit mnohem více pravidelně . To je užitečné , pokud jste trpí zácpou nebo žaludeční křeče . Detox vám pomůže shodit pár kilo stejně , populární důvod pro mnohé to zkusit .
Ujistěte se, poraďte se s lékařem dříve, než se pokusí o sedmidenní detox , protože někteří lidé , jako jsou těhotné nebo kojící ženy , by neměli řídit tuto dietu .
