Jak efektivně Fast

Půst se zdrží jídla nebo jakékoliv jiné specifické aktivity pro zdraví , náboženské nebo duchovní účely, pro krátkou dobu . Ačkoli někteří lidé rychle zhubnout ,rychle mohou být také provedeny z důvodu duchovního osvícení , detoxikaci lidského těla, nebo tak, že lidé mohou získat osvobození od potravin nebo jiných zotročovat činností v jejich životě . Věci, které budete potřebovat
vody, nejlépe destilovanou
Zobrazit další instrukce
Příprava
1

Naplánujte si rychle alespoňtýden před . To vám dá mentální přípravu . Právo myšlení jeklíčem kefektivní rychle .
2

Pojďte se s časovým limitem pro vaše rychle. Ty jsou zaměřené na kontrolu , ne hladovění
3

Začněte jíst méně postupně - . Před zamýšleným datem rychlého startu - do připraveného vašeho těla prorychle . Vyhněte se cukru a tučných jídel .
4

Vlak se tím, že pije hodně vody , než začnete . To vám pomůže připravit se na půst , a to zejména , pokud váš rychle bude trvat několik dní .
Půst
5

Zůstaňte hydratované pitnou vodou . Pokud máte pocit, hlad během své rychle , vlak sám pít vodu , protože signál těla pro žízeň a hlad jsoustejné .
6

Nastavte čas na meditaci , nebo modlit se , aby se zabránilo obydlí na hlad . Proveďte relaxační aktivity , jako je jóga nebo chůzi venku .
7

zdržet dalších neřestí . To není jen jídlo, které užíváte přestávku od , ale i jiné aktivity děláte příliš , jako je sledování televize , nebo pomocí počítače .