Účinky 5 - HTP na sny

5 - HTP jeaminokyselina používá v alternativní medicíně jako doplněk stravy při léčbě deprese , nespavosti a potlačení chuti k jídlu . Vedlejším efektem klinického použití 5 - HTP jezvýšení snu živostí a snů odvolání , stejně jako noční můry . Zatímco 5 - HTP je dostupný bez lékařského předpisu a byl používán v lidovém léčitelství po staletí , zůstávají otázky o jeho bezpečnosti a účinnosti jako přírodní doplněk výživy . 5 - HTP a Serotonin

výzkumu tvrzení centrální , jak je uvedeno na UC Berkeley WellnessLetter.com webové stránky , za psychologické účinky 5 -HTP v týká jeho roli v produkci serotoninu v mozku . Mechanismus účinku je zdeschopnost 5 - HTP projít hematoencefalickou bariérou , kde jako serotonin sám nemůže . Používá se po staletí v evropském lidovém léčitelství , 5 - HTP je běžně syntetizován z afrického stromu Griffonia simplicifolia .
Zvýšená Dream Živost

Zvýšená hladina serotoninu v mozku byly dříve koreluje se zvýšenou živostí v snech . Ve studii publikované v časopise "Journal of Sleep Research " v roce 1991 , spoluautor EF Pace - Schott podrobně popisuje, jak pacientů léčených inhibitory zpětného vychytávání serotoninu ( SSRI ) hlášeny už snít zprávy , stejně jako zvýšená sen bizarnost než základní linie. V další pilotní studii zveřejněné v časopise " Snění " v roce 1999 , sen výzkumník Nilli Kirschner uvádí, že obsah snu zpráva předmětem se stala méně násilný s více prvky přátelskost , pokud v období užívání sertralinu , populární SSRI , na depresi . Dohromady tyto dvě studie naznačují, že zvýšené hladiny serotoninu v mozku obsah efekt snů , ale jasně , je zapotřebí další výzkum k vytvoření normy .
Zvýšená Dream Recall

5 - HTP může také zvýšit počet snů pamatoval v noci . To je asisoutok několika faktorů , z nichž první jezvýšená živost snů a nočních můr . Jako autor Michael Murray ND uvádí, že 5 - HTP zlepšuje kvalitu spánku ,zvýšená odvolání snů je s největší pravděpodobností způsobeno jinými faktory pak spánek probuzení. Také , jak navrhl EF Pace a kolegy , 5 - HTP zpočátku vytváří REM snů potlačení na začátku noci , což v REM snů oživení v druhé polovině spánku . Zatímco 5 - HTP může přinést na noční můry , výsledky se liší pro jednotlivce . Je zajímavé, že výzkum spoluautor Oliviero Bruni , publikované ve vydání z července 2004 " Journal of Pediatrics , " navrhl, že tato sloučenina může být užitečné při léčbě dětských noční děsy , poruchy spánku , ke kterému dochází v hlubokém spánku .
5 - HTP a Lucid Dreaming

5 - HTP může také zvýšit pravděpodobnost, že lucidní snění , i kdyždůkazy jsou nepřímé . Lucidní sen nastane, kdyžspáč ví, že sní . Jak navrhl autor Thomas Yuscak v knize " Advanced Lucid Dreaming , " lucidní snění je často vyvolaná zvýšenou snu odvolání , stejně jako zvýšené snů živostí a bizarnosti . Proto je každá fyzická doplněk, který dosahuje těchto cílů bezpečně mohou vytvořit příležitost pro snílka si uvědomit , že sní .

5 - HTP jistě ovlivňuje kvalitu, obsah a odvolání snů , ale bez dalších navazujících výzkum , tento efekt by měl být považovány za hypotetické a není bez zdravotních rizik .