Jak kombinovat sójové isoflavony &Resveratrol

Sójové isoflavony a resveratrol jsou oblíbené položky, v obchodech se zdravou výživou . Sójové isoflavony mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a snížit riziko vzniku srdečních chorob . Podle University of Maryland Medical Center , jsou také používán ženami v menopauze , které pomohou zmírnit příznaky, jako jsou návaly horka , a může snížit riziko vzniku osteoporózy . Podle Vanderbilt Center for Bone biologie , resveratrol je známý pro bytísilný antioxidant, který má opatření proti stárnutí , které mohou pomoci předejít rakovině a snižuje riziko srdečních onemocnění . Sójové isoflavony a resveratrol nadále studovány z hlediska jejich vlivu na zdraví kostí , prevence nemocí a stárnutí . Kombinací těchto doplňků může zvýšit přínos pro zdraví . Věci, které budete potřebovat
vinných hroznů, rmutu , víno, arašídy nebo bobule
Sójové produkty Sójové isoflavony

Resveratrol
Zobrazit další instrukce
1

Jezte potraviny , které mají vysoký obsah v sójových isoflavonů a resveratrol . Sojové isoflavony jsou přítomny v sójových výrobků, jako jsou tofu , sójové mléko a sójové boby . Podle Linus Pauling ústavu , resveratrol se nachází v hroznové šťávě , červené víno , hrozny , podzemnice olejné a některých plodů .
2

Vyberte si kvalitní doplněk resveratrol . Ačkoli mnoho produktů tvrdí, že jsou silnější , protože vyšší počet miligramů resveratrolu , to je ve skutečnosti pouzeměřítkem hmotnosti . Podívejte se na produkty, které mají vysokou koncentraci nebo procento resveratrolu .
3

Podívejte se na nízké dávky doplněk sójových isoflavonů . Sójové produkty jsou estrogenní a může způsobit hormonální změny . Na počátku užívání tohoto produktu , to je lepší začít s nižší dávkou v případě, že jsou zvláště citlivé na jakékoliv změny , jako jsou návaly horka a změny nálad , které by mohly nastat .
4

Postupujte podle pokyny na etiketě . Většina produktů doporučujeme brát doplňky , mezi jídly a snad několikrátdenně . Nicméně , postupujte podle pokynů láhev jako mnoho produktů jsou speciálně formulovány tak, aby se vydali určitým způsobem pro nejlepší vstřebávání a asimilace .
5

Mějte úvahu rozdíly , které si myslíte , přičemž tyto doplňky . To je důležité, aby se se všemi doplňky, které užíváte , jak můžete sledovat zlepšení nebo zhoršení příznaků . Porovnejte tyto účty s tím, jak se cítíte, když nejste brát doplňky .