Pomocí kořene kozlíku lékařského jako Sleep pomoci

Kořen kozlíku lékařského platí také takovými jmény jako ocas kapouna a červené kozlíku lékařského . Bylina se používá jako uklidňující prostředek k léčbě onemocnění , jako je úzkost , stres a bolesti hlavy . Je to populární v poskytování pomoci pro lehké až středně nespavost ; Nicméně , pokud máte těžkou případ nespavosti to může trvat několik týdnů náročné kozlík před tím, než to ovlivňuje se cítil . Jak to funguje

Podle National Institutes of Health Office potravinových doplňků ( viz zdroje ) , vědci nebyli schopni přesně určit, jak kozlík způsobuje ospalost . Jedna teorie je , že různé prvky, kterérostlina obsahuje jsou zodpovědné za tento účinek .
Přípravky

Kořen kozlíku lékařského je k dispozici ve formě čaje , ve formě tobolek a tablet podobě , jak tinktura ,džus alázně . To je prodáváno jako jediná složka v opravný prostředek a jako směs dalších položek .
Dávkování

Blue Shield of California doporučuje užívání tablet nebo kapslí obsahujících v celkové výši 300 až 500 mg kořene kozlíku lékařského asi 30 až 60 minut před ulehnutím do postele . Pro čaje , špatná vroucí vody přes jednu osminu čajové lžičky sušených bylin .
Doba

Health.com konstatuje, že kozlík lékařský je nejlépe aplikovat na krátkou dobu použití ( o čtyři-šesttýdnů ) . Prodloužení dávkování bez přestávky můžete začít způsobit nespavost místo zmírnit to .
Peppermint

Kořen kozlíku lékařského čaj může být smíchán s máty peprné využítdruhé zklidňující vlastnosti Herb a zmírnit pach kozlíku lékařského , který má silný zápach .
Výhody

Kromě toho, žepřírodní prostředek , Families.com poukazuje na to, že kozlík lékařský má menší tendenci se budete cítit omámený , nebo unavený ráno, když se vzbudíte .
Účinnost

AOLHealth.com naznačuje, kozlík inklinuje k práci nejlépe lidé, kteří spí špatně , nebo nárazově , nebo jednotlivci, kteří mají pevný čas usínání .