Jak zvýšit podvědomí Power

podvědomí , nebo podkladové proud zřídka zpracovaných myšlení a chování spojené , lze přistupovat jako účinný nástroj ke změně a zlepšit duševní stav a emoční rovnováhu . Podvědomí může být přístup tím, že se do ovlivnitelný , " transu " státu , který je nejčastěji dosaženo prostřednictvím procesu self-hypnóza . Během tohoto změněného stavu vědomí , je možné reorganizovat staré myšlenkové vzory a omezující přesvědčení , které mohou být brání autentické sebevědomí a sílu . Podvědomí jedobře syrového emoční a kognitivní latentní síly , které lze přistupovat pomocí hypnotické techniky , která se zaměřuje na relaxaci a pozitivní sugesce . Věci, které budete potřebovat
pohodlném křesle
Soft , ambientní hudbu klipart věstníku a pero
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Najděte si klidné místo , kde vás nebude být přerušena nejméně půl hodiny . Self - hypnóza , stejně jako ostatní meditačních technik , vyžaduje dovnitř zaměření . Hledání čas od maličkostmi děti a zvonění telefonů může zajistitpostup bude zamýšlených výsledků . Zahrajte si nějakou měkkou , okolní hudbu ztlumit zbytkový hluk z venku, nebo z jiných částí budovy .
2

Sedněte si nebo sklopit ve velkém pohodlném křesle a začal pomalu dýchat . Zavři oči a pokračovat v dýchání , se zaměřením na pocitvzduch přichází do a opouštět své plíce a nosní dírky . Zaměření na dech jedobře známá technika používaná obecných meditací a hypnózy praktiky .
3

Představte si sadu starých schodech ve velkém domě . Jak vydechujete , představte si sami sebe brát jeden krok směrem k dolní části schodiště . Pokračujte představit chůzi po schodech dolů , počítání pozpátku 20-1 . Jakproces vyplývá , myslíte, že vaše tělo stále uvolněnější a těžký . Mnoho lidí hlásí pocit teplejší v tomto bodě , stejně .
4

Vizualizace dveří v dolní části schodiště . Otevřete dveře , projděte jí a rozhlížím se. Představte si, uklidňující obraz jako na pláži nebo v lesní mýtině . Jak jste na tom v obraze , zkuste se podívat , poslouchat a cítit se svými emocemi a smysly . Můžete slyšet vlny tříštící se na pláži nebo vidětmalý hmyz vylézt na stéblo trávy , například . Můžete cítit slaný vzduch a cítit vítr přicházející přes stromy .
5

Recite pozitivní potvrzení , zatímco v transu . Jemně opakovat potvrzení , jako by to bylo už pravda . Například , pokud se snažíte zhubnout , můžete říct: "Já jíst splnit nutriční a duchovní potřeby svého těla a jsem stále štíhlá a fit každý den . " Pokud boji proti úzkosti , dalo by se říct , " Jsem uvolněný a obsah , protože vše je tak, jak má být v tomto přítomném okamžiku. "
6

Cesta zpět do dveří. Přineste si hlavní pozornost zpět k dýchání a chůze po schodech . Jak jste stoupat, cítíte stále více vědomi své fyzické okolí . Když se dostanete na vrchol , otevři oči a vrátit se na přítomný okamžik . Odpočiňte si ještě několik minut před zahájením v den - to-day činnosti . Časopis o zkušenostech pomoci je to opravdu " potopit dovnitř "