Jak to udělat Meditace rádža jógy

Raja jóga meditace zahrnuje řadu duševních cvičení , všechny navrženy tak, aby vám pomůže vytvořit si vlastní realitu . Prostřednictvím opakování modliteb nebo manter , Raja jóga vede vědomou mysl, která zase pozitivně účinky podvědomí , aby podporovaly emoční a energetické pohodu . Pokyny dovolená 1

Praxe každodenní duševní cvičení Raja jóga . Proveďte alespoň 15 minut meditace rádža jógy každé ráno mít pozitivní energii po celý den . Můžete opakovat jim , kdykoli budete chtít .
2

Posaďte se do pohodlné polohy se zavřenýma očima . Dýchejte pomalu a zhluboka , takže vaše tělo a mysl se stále . Pokud jiné myšlenky přicházejí , jak meditovat , aby mohli přicházet a odcházet , aniž by soudit , nebo se zaměřit na ně .
3

opakujte si: " Já jsemduše v klidu . M mysl je klidná a já posílám mír na celém světě . vlny na míru toku přes mé mysli . Můj klidně a tiše mysl a duše je klidná a moje duše je milovat . jsem osvobodit svou mysl od starostí a je lehký . Moje pravá podstata je mír , a já jsemzářící světlo míru . světlo a mír mě obklopují a sdílím ji s celým světem , jak jsem cestu k poznání sebe samých . "
4

Neváhejte a změnit slova . Opakujte jim několikrát za asi 15 minut , a to buď mentálně nebo nahlas . Incant je kdykoliv během dne , které budete cítit ve stresu, vztek , frustraci a uncentered .
5

Vyplňte svůj každodenní meditace rádža jógy prohlášením pro sebe nebo nahlas : "Má duše je klidná a dnes budu poslat ten mír pro každou osobu vidím . "