Jak zvýšit sílu vůle s meditací

Tělesné cvičení vám pomůže posílit vaše tělo a duševní cvičení vám může pomoci posílit vám mysl . Meditace je nejenskvělý způsob, jak snížit stres a připojte se ke své vnitřní - já , to může být takéskvělý způsob, jak zvýšit vaši sílu vůle . Několik tipů vám může pomoci . Návod dovolená 1

zrušil čas pro meditaci každý den . První věc, kterou ráno je častonejlepší čas , jak jste odpočatí , uvolnění a může využít sílu vytvořen prostřednictvím meditace , jak začít svůj den volna pravdu . Pokuste se naplánovat alespoň 15 minut relace , ale můžete meditovat tak dlouho, jak budete chtít . Jen zrušení této zvláštní čas pro sebe, jeskvělý způsob, jak zlepšit své sílu vůle .
2

vytvořit posvátný prostor pro vaši meditaci . To může být jen o něco , ale měla by býtstejná každý den vytvořit návyk a komfortní zónu . Můžete jen sedět na posteli a praktikovat meditaci po probuzení , nebo vrátit se speciální koberec nebo rohož , hrát jemné hudební a světelné svíčky a kadidlo . Váš posvátný prostor může být tak jednoduché nebo komplikované , jak se vám líbí , tak dlouho, jak jste v souladu .
3

před zahájením , pokud je trvání času Zapište si své cíle pro meditaci , která vám Slibujeme, že meditovat , často nazývánposvátný slib . Mají tyto cíle stanovené ve vaší mysli, když začnete svou meditaci a držet se ho . Pokud si stanovila za cíl meditovat devět dnů v řadě , a vynecháte jeden den , začněte znovu . V době, kdy se dostanetedevátý den se budete cítit silný nárůst osobní moci a bude .
4

Zvyšte své cíle a počet dní na dokončení je , jak si získat sílu . Pokud jste původně slíbil , že nebude pít alkohol nebo kouře cigarety po dobu 3 dnů , prodloužit dobu až 6 a pracovat přes napětí a potížích , zatímco v meditaci . Když se dostanete , nebo dokonce předčí vaše cíle , budete mít také zvýšila svou sílu vůle .
5

Pokračovat stanovení nových cílů , problém sami a zmocnit se . Jediná cesta k osvícení a self- vývoj je překonání utrpení a uvědomění si našich silných a slabých stránek . Nepoužívejte porazit sami , pokud jste se snaží s cílem . Jednoduše moc tam s hrdostí , že pracujete překonat potíže , a když jste připraveni se vám podaří .