Jak najít svůj Chi

Chi je věřil mnoho býtkosmická síla, která nás oživuje a dává nám jednotlivce . Všichni jsme poháněny touto silou , ale někdy ztratíme spojení s ní . V dávných dobách , mnoho lidí věřilo, jsme ze stejného kosmické síly , které řídí vesmír . Později , Číňané pojmenoval tuto síly čchi , nebo vzduch , protože vztah mezi dechem a života . Ki , qi a kei jsou různé hláskování stejné slovo . Můžete se pokusit spojit s vaší chi jednoduchými dechovými cvičeními . Pokyny dovolená 1

Najděte si klidné místo , kde nebudete rušeni , a nastavit časovač na pět minut . Sedněte si na okraj polštáře nebo skládaný ručník na zem a složit si nohy k tělu . Pokud je tato pozice je nepříjemné , můžete sedět vzpřímeně na židli . Pohár prsty levé ruky , a položte ruku dlaní vzhůru , do klína . Pohár prsty pravé ruky , s dlaní nahoru , a zbytek je na vrcholu své levé ruky .
2

Relax celé vaše tělo , ale aby se vaše záda rovně a bradu vzhůru . Zavřete oči a dýchejte mírně jemně nosem . Věnujte pozornost každému dech .
3

Uvědomte si, že máte pocit, vaše čchi v práci . Zachovejte klid a pokračovat se zaměřením na dýchání . Potvrzení nepříjemné pocity může být pocit , ale nebydlí v něm . Nemyslete si, že o dýchání nebo aby vaše mysl drift - . Soustředit se na každý nádech , dokudčasovač bzučí
4

praxi to forma meditace každý den, dokud se to zdá přirozené , prodlužuje čas každého zasedání . Pomalu se začínají řídit vás chi prodloužením délky vašeho dechu . Uvědomte si, že tohle je něco jiného , než ovládání dechu s vaší mysli . Pokud myšlenky zadejte svou mysl , všimněte rozptýlení a vrátit se do svého dechová cvičení . Nepoužívejte sledovat své myšlenky .
5

Procvičte tuto techniku ​​při plnění každodenních úkolů nebo relaxaci v noci . Pokračovat cvičit i po pocit, že jste našli svůj chi . Měli byste cítit ten se vaše tělo přírodní energie .