Jak osvícení v meditaci

Lidské bytosti meditoval po tisíce let k dosažení pocitu vnitřní rovnováhy , harmonie a porozumění vesmíru obvykle odkazoval se na jako " osvícení . " Miliony moderních praktiků meditačních technik , které obvykle zahrnují strukturované dýchání a myšlenky , tvrdí, že dosáhli osvíceného stavu a těžit z lepší celkové fyzické a duševní pohody . Meditace je považována zbavit stresu . Věci, které budete potřebovat
klidné , rozptýlení prostředí bez
profesionální výuku ve zvoleném meditační techniky ( doporučeno )
přiléhavým oblečení
čas
Zobrazit další instrukce
Vyberte si meditační techniku ​​
1

dozvědět se o obrovské množství různých meditačních technik . Navštivte webovou stránku Learning Meditace (viz Zdroje níže) , abyste mohli začít , nebo navštívit nedaleké New Age knihkupectví .
2

Rozhodněte se, které meditační techniky je pro vás nejlepší . V ideálním případě by to mělo být jedno , že odpovídá co nejvíce svých vlastních duchovních a filozofických přesvědčení .
3

Udělejte si kurz správně naučit techniku ​​. To není nutné pro všechny techniky , ale mnoho z více populárních škol nabídnout formální instrukce . Učit se od člověka, který už zvládl techniku ​​můžete ušetřit měsíců či let ve své snaze stát se osvíceným .
Dosáhnout osvícení prostřednictvím meditace
4

Noste pohodlné oblečení před vámi začnete s nějakou meditační sezení .
5

Najít tmavé , klidné místo u vás doma , jak bez vnějších rušivých vlivů , jak je to možné .
6

meditovat v souladu se specifikací Vámi zvolené technice je . Správné výuka zvládnutí nich je vysoce doporučeno . Většina z populárních meditačních technik (např. transcendentální meditace a zen meditace ), mají centra se nacházejí ve velkých městech po celém světě .
7

Cvič denně . Stejně jako u většiny cokoli v životě ,více cvičíte meditaci , tím lépe dostanete se na ni .
8

Uplatňovat zásady filozofie vaší meditační techniky je do svého každodenního života . Udělejte si čas na odpočinek , ocení krásu světa a hle propojenost všech věcí a lidí .
9

Držet se ho . V době , budete osvícení . Chce to trpělivost , soustředění a úsilí , často po dobu trvající měsíce až roky .
10

Mějte učení . Seznamte se s dalšími meditační disciplíny . Neomezujte svůj potenciál tím, že je příliš úzký na vašem přístupu .