Jak komprimovat své Chakra body do jednoho

Existuje sedm chakra body umístěné na lidském těle : ve spodní části páteře , dolní části zad , solar plexus , srdce , hrdlo , obočí nebo třetí oko a korunní hlavy . Každá čakra bod odpovídá stavu vědomí, zahrnující duchovní uvědomění , fyzické uzdravení a komplexní jednotu . Chcete-li komprimovat chakra body do jednoho , musíte se nejprve probudit čakry a pak zarovnat . Čakry jsou probudil prostřednictvím meditace . Chakra vývoj jerozvíjející proces, spíše než jediný cíl . Věci, které budete potřebovat klipart polštář ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
ZačněteMeditace
1

Připravte si meditační prostor a vyčlenit alespoň jednu hodinu provést kompletní meditace . Sedněte si pohodlně s nohama zkříženýma a jednou rukou na každé koleno .
2

Zavřete oči a dýchejte pomalu a zhluboka po celé meditace .
3

Vizualizace barvy , prvky a energie každé čakry s cílem probudit čakry .
probudit čakry
4

Probuďte první čakru v základně páteře , s názvem muladhara . Barva čakra je červená a jeho energie odpovídá elementu země, vaší fyzické identity a váš smysl pro uzemnění .
5

Probuďtedruhá čakra vdolní části zad , jmenoval Svadhisthana . Barva čakry je oranžová a jeho energie odpovídá elementu vody , vaše emocionální identitu a sexualitu .
6

Probuďte setřetí čakra v solárním plexu , jmenoval Manipúra . Barva čakry je žlutá a jeho energie odpovídá elementu ohně , své osobní moci a váš metabolismus .
7

Probuďte čtvrté čakry v srdci , s názvem Anahata . Barva čakry je zelená a její energie odpovídá elementu vzduchu , vaši schopnost milovat a váš soucit .
8

Probuďtepátá čakra v krku , jmenoval Višuddha . Barva čakra je modrá a její energie odpovídá zvuku , vaše tvůrčí identitu a vaši komunikaci . Po vizualizaci čakry , opakovat sérii krátkých zpěvů , protože tato čakra ječakra zvuk . Zkuste opakovat zvuky osiva čaker --- lam , VAM , RAM , yam , šunkou , ksham a období ticha za sedmé čakry --- několikrát , svým vlastním tempem .
9

Probuďte šestou čakru na čele v místě třetího oka , jmenoval Ajna . Barva čakra je indigo a jeho energie odpovídá na světlo , svůj způsob vidění a svou intuici . Po vizualizaci čakry , otevři oči a soustředit se na barevné objekt , jako kus ovoce nebo obrazu , jelikož tato čakra jevizuální čakra .
10

Probuďte sedmé čakry v koruně na horní část hlavy , pojmenovaný Sahasrára . Barva čakry je fialová a její energie odpovídá myšlení , vaše vědomí a moudrosti .
Zarovnání čakry
11

Vyprázdněte svou mysl od všech myšlenek a zhluboka dýchat za několik minut , se všemi z vašich čaker probudil .
12

pomalu lehněte si na záda a protáhnout paže v pravém úhlu k vašemu trupu . Zavřete oči a zhluboka dýchat dvakrát .

13

Zobrazte vaše čakry sladěny , od koruny k základně vaší páteře . V tomto vizualizace , každá čakra by měla být stejná velikost a šíří se v řadě podél vaší páteře .
14

Představte si čakru v základně páteře pomalu šíří po celém těle jako klidné bílé energie . Představte si čakra v dolní části zad se pomalu šíří po celém těle jako klidné bílé energie . Opakujte se zbývajícími pěti čaker .

15

Otevři oči a zhluboka dýchat po dobu několika minut . Pomalu vstávám .