Jak to udělat Instant Hluboké Rozjímání

Meditace znamená překonání stresu a frustraci tím, že změní negativní myšlenky na pozitivní za účelem vyrovnání sami , zaměření a získat poznatky z chyb , stres a frustraci . Meditace je vykonáván v mnoha náboženských tradic a byla vázána na studie, které ukazují, že zlepšuje zdraví . Lidé, kteří praktikují meditaci produkují více specifických chemických látek v mozku , tzv. endorfiny , které je činí šťastnější a mohli se soustředit lépe než lidé, kteří nemají . Okamžitá hluboké meditace spočívá v použití hudby a specifických řízených meditací vyvolat mozek produkovat více endorfinů rychleji než běžné meditaci , v závislosti na Centerpoint Research Institute . Věci, které budete potřebovat klipart MP3 přehrávač nebo CD přehrávač klipart CD pro Instant hluboké meditaci
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Najděte si pohodlné místo, kde se nikdo rušit vás po dobu nejméně 15 minut. Dejte si sluchátka na a dát okamžitý hluboké meditační CD nebo MP3 na . Tyto disky je možné zakoupit on-line od firem jako Holosync , EOC ústavu a meditace řešení . Aby bylo možné praktikovat okamžité hluboké meditaci , budete potřebovat jeden nebo více z těchto CD nebo MP3 .
2

Poslouchejte CD , které bude hrát hudební soubor proti zvuků přírody , jako je tekoucí voda . Hudba je určen pro relaxaci váš mozek rychleji . Kromě tohoCD obsahuje podprahové zprávy, které jsou návrhy na podvědomí . Zprávy , které se často rozhodnou , když si koupíte CD , jsou zaznamenány na zvukovém úrovni nad lidským sluchem pod hudbou . Některé společnosti, které vyrábějí instantní hluboké meditační CD , například Centerpoint Research Institute , nabízíme vám možnost výběru a nahrávání své vlastní afirmace ve vašem vlastním hlasem . Ostatní programy , jako například EquiSync , mají herci rekordní citáty slavných lidí . Jeden EquiSync CD nabízí citát od Marka Twaina : " Zažil jsem spoustu hrozných věcí v mém životě , z nichžněkteré se skutečně stalo . " Program má také rčení autorem a motivační řečník Zig Ziglar , včetně " " Worry jezneužití představivosti . "
3

Zrušte svou mysl od veškerých řetězců myšlenek, které se mohou dostat že při poslechu hudby . Zkuste si hudbu v blaženém stavu nicoty . Pokud se vám pomáhá vizualizovat , představit vaše myšlenky jsou balóny , které uvolňují jeden po druhém , dokud jste odešel s prázdnýma rukama . Postupně byste měli cítí více uvolněně a vaše hlava by měla cítit jasnější .
4

Pokud opakovat tuto formu meditace po dobu alespoň 15 minut denně, vaše mozkové vzory by se mělo změnit a vaše aktivita mozkových vln se zpomalí do stavu hluboké relaxace, tzv. alfa , který jezaměřen , přesto , uvolněný stav . To jestav, ve kterém se naučítety , udržet co nejvíce informací a jenejklidnější . Ty jsou obvykle v tomto stavu , když se dívátedobrý televizní pořad nebo čtení dobré knihy .Čím častěji budete meditovat, tím snazší bude dosáhnout stavu klidu .