Jak zlepšit intrapersonální komunikace

Intrapersonální komunikace jeproces mluvení k sobě samému . ( Mezilidská komunikace jekomunikace mezi dvěma nebo více osob . ) Ať už si to uvědomujeme nebo ne , my všichni máme stálé vnitřní dialogy se děje uvnitř nás samotných a to buď vědomě , nebo podvědomě . Naše interní komunikace jsou velmi důležité, protože hrají zásadní roli při určování naše sebevědomí a vnímání sebe sama . Pokud použijete sami , je možné zlepšit intrapersonální komunikace na pomoc při změny a zlepšení jak z nich , a tím zlepšit vaši důvěru , a proto kvalita vašeho života . Návod
Zlepšení intrapersonální komunikace
1

Uvědomte si ten účinek, že vaše vnitřní konverzace může mít na vás a vaše osobní pohody . Naslouchejte svému self- talk a být si vědom svého vnitřního dialogu a zda je pozitivní nebo negativní . Negativní sebe -talk lze vypustit člověka energie a motivace , zatímco pozitivní dialog může zmocnit osobu s vyšším sebevědomím a zvýšené vnímání sebe sama .

Vizualizační techniky jsouformou intrapersonální komunikace a jsou používány mnoha sportovci . Jsou to myšlenky o tom, jak byste chtěli určité situace se v budoucnu a může býtsilným a účinným nástrojem při vytváření svůj svět skrze myšlení .
2

Sledujte své myšlenky na průběžně . To bude trvat nějakou praxi , protože většina lidí se používají k pronájmu myšlenky spustit náhodně skrz jejich mysli . Buďte si vědomi negativních myšlenek a okamžitě nahradit je s těmi pozitivními .
3

Změňte způsob, jakým si myslíte, že by použití startovacích slov eliminovat negativní myšlenky z průniku . Například , pokud máte obavy o přijetí test , pokaždé, kdyžmyšlenka překročí svůj názor , že se chystáte k nezdaru , pevně říci, nebo si myslím, že slovo " zrušit " nebo "STOP ". Nedopusť, aby tyto myšlenky rušit ve vašem myšlenkovém procesu, okamžitě brzdí negativní sebe-talk .

Konkrétnější způsoby pozitivní self- talk lze dosáhnout pomocí meditace , modlitby , afirmace a journalling .
Stránka 4

Pozorujte rozdíl, který intrapersonální komunikace činí v den - to-denní život . Budete klidnější , pokojnější a méně zaujatý triviální záležitostí . Budete dosáhnout více pozitivní pohled na život a mít větší důvěru ve své schopnosti . Kritiky a názory druhých přestanou mít nesoucí na své vlastní vnímání sebe sama .
5

Udržujte proces průběžně . To bude vyžadovat neustálé sledování na první, ale s praxí a v čase , bude to stane druhou přirozeností na vás . Čím více pozitivní self- talk můžete stimulovat ve své mysli , tím lépe vaše self- image a výsledky tohoto zlepšení obrazu bude .