O Meditace

Meditace jeumění dosáhnout hlubšího stavu vědomí , nežsvětský " myšlení " svět . Jesoučástí téměř všech světových náboženství , ale je také praktikována mimo náboženských tradic . Různé disciplíny meditace podporují různé duchovní cíle a techniky , s nimiž se jejich dosažení . Historie

Historie meditace lze vysledovat v průběhu věků . Je nemožné vědět, kdy lidé poprvé objevili meditace , ale my jsme viděli jeho praxe zaznamenaly tisíce years.The Nejstarší záznam o meditaci se nachází v hinduistických písmech , nebo tantry , napsaná před 5000 lety , v souladu s " Hatha jógy : její kontext , Teorie a praxe , " Mikel Burley . Siddhártha Buddha studoval meditaci s jinými svatých mužů před asi 2000 lety, šíří svou praxi v rámci Asia.Meditation se od té doby rozšířil po celém světě a stala seuznávanou praxí v obou východní a západním světem .
Funkce

Podle Swami Nirliptananda , a Guayany -rozený mnich , meditace nás dovede ze světa utrpení do světa radosti . To usadí mysl a umožňuje nám nalézt klid uvnitř sebe . Meditace může být použita k podpoře hojení , k dosažení vyššího stavu vědomí , snížení stresu , zvýšení soustředění , větší sebevědomí , nebo pro náboženské a /nebo rituálních obřadech .
typy

Existuje mnoho druhů meditace a každý z nich je efektivní pro snížení stresu . Meditace všímavosti vyzývá lékaře , aby vedly otevřený zaměření . V koncentračním meditacipraktikující soustředí pozornost na určitý objekt , a je často používán v náboženské a duchovní praxe .

V hinduismu existuje několik typů meditace se nacházejí v Vedanta , Raja jóga , Surat Shabd jóga , Japa jóga , Bhakti jóga a Hatha jóga . Jóga je více než jen meditaci , ale tyto formy jógy, všechny jsou nějaká forma meditation.Meditation je také centrální vůči buddhistické filozofie . Šamatha a Vipassana jsou dva typy meditace věřili , že je nezbytné pro osvícení .

V islámu , Tadabbur znamená, že úvahy o vesmíru a jedůležitou formou meditace . Sufi meditace je jiná islámská škola meditace , i když ne všechny skupiny přijali ji .

New Age meditace se stala populární v roce 1960 a 1970 přes hippie pult - kultura hnutí . Techniky čištění mysli a uvolnění to z vědomí definuje tuto metodu , která obsahuje východní a západní vlivy . Tam je také mnoho sub- typů meditace v systému New Age .
Vlastnosti

Nejdůležitějším rysem meditace je při vědomí dýchání . Vědomá regulace dechu jepředzvěst hluboké meditativní stavy asilný relaxační technika . Meditace bylo dosaženo , kdyžtělo je zcela uvolněné a mozkové vlny dosáhnou stavu theta , nebostav vědomí mezi bdění a spánku.


Výhody

Meditace přináší mír mysli , štěstí a smyslu self - uvědomění . Pravidelné praktici může dojít zmenšené zdravotní rizika pro onemocnění srdce a mozkové mrtvice . To je proto, že meditace může snížit stres a úzkost . Zvýšená koncentrace , kreativita , vnitřní mír a lepší společenské vztahy jsou všechny výhody meditace .