Jak to udělat Sahaj Marg Meditace

" . Přirozenou cestou " Sahaj Marg , nebo jestarověký duchovní učení . Tato technika se zaměřuje na meditaci srdce - střed a jejednoduchý postup, který můžete snadno přizpůsobit . To nevyžaduje žádné rituály či obřady . Musíte ic víc než síla myšlení . Návod dovolená 1

praxe Sahaj Marg meditaci v časných ranních hodinách po dobu nejméně 1 hodiny a dokončit meditaci před východem slunce . Jak slunce zapadá , provést večerní čisticí meditaci alespoň 30 minut , dokončení jakoslunce jde dolů .
2

Posaďte se do pohodlné polohy se zavřenýma očima a soustředit se na své srdce naplněné " Božské světlo . " Předpokládejme, že stanovisko, které je pohodlné pro vás a kde můžete zůstat v klidu asihodinu . Nenechte si lehnout k meditaci , nebo můžete usnout .
3

Soustřeďte se na plnění své srdce a mysl s láskyplnou energií a léčivé světlo . Jak myšlenky zadejte svou mysl , aby mohli odplout a vrátit se do své meditaci srdce - střed . V Sahaj Marg meditaci , všechny myšlenky přicházejí zevnitř , a přetrvávají pouze tehdy, pokud jim pozornost . Pokud dovolíte, aby se vaše myšlenky odpadnout , stanou se slabí jako vaše meditace se stane silným .
4

Pokračujte v meditaci asihodinu, dokudslunce , a pak se připravit na den, s nově nalezený energie .
5

Dokončit každý den s večerní Sahaj Marg meditace , posezení pro asi 30 minut , jak umožnit myšlenky a napětí na den odpadnout , jak slunce zapadá .