Význam hlubokého dýchání pro zdraví

brániční dýchání , často volal hluboké dýchání , jenejzdravější způsob, jak dýchat . I když to může cítit nepřirozené na první , hluboké dýchání má mnoho výhod , fyzické , mentální a emocionální . Stres

Když narazíte na stresující situace , začnete mít kratší a mělčí dechů . To je to, co spouští stresovou reakci ve vaší mysli . Zhluboka nadechl může tento proces zvrátit .
Úzkost

Úzkost je často způsobeno častým mělké dýchání . Dýchání zhluboka může uklidnit vás a zabránit záchvaty paniky .
Oxygen Flow

Hluboké dýchání podporuje lepší proudění kyslíku do mozku , stejně jako vyvážení příjmu kyslíku a produkce oxidu uhličitého .
Bolesti hlavy

Bolesti hlavy se mohou stát méně časté při nácviku hlubokého dýchání , a to zejména v případě, že byly způsobeny napětím .


krevní tlak

dýchání zhluboka může také nižší krevní tlak . To jeúčinek lepší proudění kyslíku , který je dodáván s hlubokým dýcháním .
Heart Rate

Zatímco časté bušení srdce může býtpříznakem zdravotní problém , někdy to je způsobena stresem nebo napětí . Brániční dýchání se může zpomalit srdeční frekvenci až na normální úroveň .