Jak používat meditační koule

Mnoho meditační disciplíny zaměstnat pár malých kovových kuliček , běžně nazývaných meditační koule nebo zdravotní koule , jako prostředek pro zlepšení koncentrace . Meditační koule jsou také běžně používány lidmi všech věkových kategorií jako prostředek k budování prst a rukou sílu , snižuje stres a předcházet nemocem tím, že zlepšení průtoku krve . Věci, které budete potřebovat
počítač s internetovým připojením
meditace koulí
Zobrazit další pokyny
Naučte se techniku ​​pomocí meditace Balls
1

Položte dlaň vaše ruka bytu . Můžete použít meditační koule nejen během meditace , ale také kdykoliv budete sedět , nebo při chůzi .
2

Umístěte oba meditační koule do dlaně vaší ruky .

3

palcem tlačit míč nejblíže k zápěstí směrem k malíčku .
4

Zvedněte prst malíčku vést míč směrem k prsteníku . Další koule by nyní měly býtnejblíže k vašemu zápěstí .
5

Použití každého z vašich prstů , v pořadí , vést vrchní míč na vaší straně ve směru hodinových ručiček . Mezitím , použijte palec a základnu dlani vést míč nejblíže k zápěstí zpět směrem k malíčku .
6

Opakujte , dokud se dostanete pohodlně pohybu meditační koule v tekutině pohyb .
7

Mějte obě koule v kontaktu spolu navzájem za všech okolností . Neměly by být bouchal do sebe a rozptylovat vaši koncentraci .
8

Zvyšte svou rychlost , jak si získat lepší kontrolu meditační koule .
9

Reverzní směr z meditační koule pomocí palce vést míč nejblíže k zápěstí až k ukazováčku místo na vašem malíčku . Tento pult - clockwise pohyb vyžaduje více praxe , ale jeúčinný způsob, jak měnit fyzickou náročnost meditační koule dělají na prstech .
10

Více informací . Navštivte webové stránky American čínská medicína asociace se dozvědět více o čínských zdravotních míčů ( viz níže uvedené zdroje ) .