Bruce Lee Meditace Technika
Bruce Leeho meditační technika je odkazoval se na jako qigong , jinak zvané čchi kung , které se točí kolem konceptu chi , který je věřil býtuniverzální energie , nebo to, co Bruce Lee volání " životní síla . " V meditaci , chi se šíří v každé části těla pomocí dechových cvičení a pomalými ladnými pohyby zahrnující celé tělo , čímž dává vnitřní sílu a rozvíjet duševní koncentraci .
Nejčastější meditace cvičení je pomocí dýchání . Jste vyčistit svou mysl od jakékoliv myšlenky a soustředit se pouze na chi . Tento proces se provádí vdechování a vydechování , a zadržet dech . Při vdechování ,jazyk by měl být zvýšen na horním patře, a při vydechování ,jazyk by měl být na své normální polohy . Za prvé , budete muset nadechnout a vizualizovatchi zadáním hlavu a jít dolů těsně pod pupkem , a pak vydechněte a zároveň vizualizace chi rostoucí v oblasti pupku . Jedná se o opakující se proces provádí asi 10 minut denně pro zvýšení " životní síly " uvnitř vaší mysli a těla .
Jeden z jeho meditačních technik je" Circle of Fear ", ve kterém si představit kruh kolem vás , avzdálenost kruhu od vás je o délku vaší nohy , když budete dělat boční kop . Tato technika vám pomůže ovládat svůj strach , protože co to je, co se bojí , zdaosoba , věc nebosituaci , pokud je vně kruhu , jste v bezpečí před ní .
Proč je důležité
Meditace je důležité v bojových uměních , protože pomáhá zlepšit něčí self- disciplína . Vzhledem k tomu, meditace podporuje sebeovládání přes intenzivní soustředění a má schopnost poslouchat své vnitřní já , zatímco ve stejnou dobu budou moci sledovat , co se děje kolem vás , je to považováno za velmi důležité a napomáhá k dosažení skvělých bojových umění dovednosti .
qigong je také známo, prevenci a léčbě onemocnění založené na tradiční čínské víry . Navíc , tento konkrétní typ meditace účinně pomáhá snižovat stres , protože snižuje produkci kortizolu , hormonu , který s sebou přináší stres , stejně jako snížení krevního laktátu , který je zodpovědný za něčí pocit úzkosti .
