Jak používat modré zelené řasy
Modrozelená řasa , také známý jako spiruliny , jeforma řas . Aroma a chuť spiruliny je podobný mořské řasy . To je nalezené v mnoha sladkovodních lokalit , jako jsou rybníky , jezera a řeky . Podle University of Maryland Medical Center ( 2011 ) , Spirulina je bohatá na bílkoviny , vitamíny , minerální látky, karotenoidy a obsahuje živiny , včetně B komplexu bytových , beta - karoten , vitamin E , mangan , zinek, měď , železo , selen a gama -linolenové kyseliny . Vzhledem ke své dodávky živin a antioxidantů , modré zelené řasy se používá pro různé otázky související se zdravím , od doplňků stravy a anti-aging na vnější ošetření pleti . Pokyny dovolená 1
Vezměte spirulina tobolky, tablety nebo tekutý extrakt s vlažnou vodou . Podle University of Maryland Medical Center ( 2011 ) ,standardní dávka je čtyři až šest 500mg tablety denně . Vyhněte se alkoholu , nealkoholické nápoje nebo kávu po dobu nejméně 30 minut po užití kapslí , protože tyto nápoje mohou zničit živiny a enzymy v modré zelené řasy . Kapsle nabízejí větší pohodlí s menší chutí k produktu než prášek .
2
Mix Spirulina prášek s ovocnou šťávou nebo v smoothie zakrýt mírné mořské chuť a vůni . Spirulina se vysuší na prášek pomocí procesu dehydratace nebo lyofilizací . Prášek je také používán jako mírně slaný koření v polévkách , dresinků, dipů , omáček , rendlíky nebo sypaný na potraviny . Udělejte si ranní smoothie nastartovat svůj den . Blend 1/2-tbsp spirulina v 1 šálku pomerančové , ananas nebo jablečný džus . Přidejte jeden banán a 1/4-tsp vanilkový extrakt . Dobře promíchejte v mixéru . Přidat více čerstvého ovoce a méně šťávy pro silnější smoothie .
3
Vytvoření externího zpracování živin pro kůži tím, žečerstvé ovoce obličeje . Smíchejte jeden - polovina avokádo , 1 lžička čistého medu, 1 lžička spiruliny a 1 lžičky čerstvé smetany . Smíchejte přísady dohromady a naneste na čistou, suchou pokožku . Nechte směs sedí na kůži po dobu 15 minut . Opláchněte teplou vodou , pak se ochladí vodu . Postupujte podleobličeje s tonerem a hydratační krém .
