Jak se k odemknutí léčivé moci ve svých rukou
Formulář tvar slza se špičkou ukazováčku a palce pro Gyan mudra . Udržujte ostatní prsty rovně a navzájem dotýkají . Nejčastěji používané meditujících sedí v lotosové pozici , to mudra pomáhá zaostřit paměť , rozvíjet intelekt , léčit duševní onemocnění a podporují štěstí .
2
Curl vaše střední a prsteníček dovnitř tak, aby se špičky obou připojit hrot palcem k vytvoření Apaan mudra . Udržujte svůj index a malíček rozšířené rovně . Tato mudra pomáhá eliminovat odpady a toxiny z úst , očí, uší a nosu , a pomáhá zácpu .
3
Tuck palec pevně na dlani , a složit ukazováček dolů horní části na zadní straně palce pro vytvoření vāyu mudra . Udržujte ostatní prsty pokud možno co nejrovnější . Tato mudra pomáhá při onemocnění, jako je Parkinsonova a artritidou .
4
Přidejte špičku svého kruhu a malíček se špičkou palce tvořit Prana mudra . Udržujte svůj index a prostřední prst rovně . Tato mudra zvyšuje životní sílu , nebo " qi " , že vaše tělo produkuje a pomáhá se všemi neduhy . Je také výhodné zejména pro oči .
5
Propojte prsty obou rukou a pravým palcem dohromady . Držte palec levé ruky svisle ve svislé poloze , s pravým palcem zatlačíte na jeho základně . To tvoří Ling mudra , která pomáhá zvyšovat teplotu uvnitř vašeho těla , aby se zabránilo kašle a nachlazení .