Proč se saunou

Užívání sauna má více výhod než pouhé poskytování relaxaci a pocit pohody . Pocení jezpůsob odplavování toxinů a nemoci . Uvolnění těchto toxinů umožňuje lidem k udržení optimální duševní zdraví . Sauny byly použity pro tisíce let . Historie a literatura obsahují mnoho odkazů na parní lázně v antickém Římě . Zlepšení prokrvení

Ať už používáte suchou saunu nebo mokrou saunu , která je podobná parní lázni , vysoké teploty v sauně působí na tělo mnoha způsoby . Rychlý špice teploty pokožky a zvýšenío 30% srdeční frekvence jsou společné . Vzhledem k tomu, teplota kůže se zvyšuje , krev se stěhuje do kožních kapilár .
Hubnutí

sedí v sauně je ekvivalentní k mírné cvičení . Sedí v sauně pro 10-15 minut spálí asi 300 kalorií . Použití Sauna , v kombinaci se správnou dietou a cvičením , jedobrý způsob, jak udržet si zdravou váhu . Kromě toho ,nadměrné pocení v sauně může dočasně pomoci snížit hmotnost vody .
Čištění pleti

Sauny jsou velmi dobré pro čištění pleti . Nadměrné pocení generované teplo suché sauně nebo tepla a vlhkosti z mokré sauny provést hlubší čištění kožních pórů , než prostě sprchování . Chcete-li co nejefektivněji využít saunu jako čistící pleťovou vodou , se velmi rychle ledově studená sprcha uzavřít póry kůže před nástupem post - sauna sprchu .
Fyzická relaxace

Sauny jsou také dobré pro fyzickou relaxaci . Povaha posezení v sauně je relaxační na jeho vlastní . Teplo sauny pomáhá zmírnit únavu a bolavé svaly . Tepla a vlhkosti v sauně jsou také dobré pro uvolnění kloubů a bolesti .
Duševní Relaxace

kombinace fyzického uvolnění energie a tepla se obvykle za následek psychické uvolnění . Mnoho lidí se pravidelně sauny jako protijed na stres z práce a každodenního života . Mnoho lidí zvýšit účinnost relaxaci saunu tím strávil několik sezení v sauně střídají s chladnými nebo studených koupelí nebo máchání .
Sauna Upozornění

Pobyt v sauně více než 15-20 minut může způsobit nebezpečné zvýšení tělesné teploty . Mnoho lidí zůstane v na určitou dobu , pak vyjde na chladném dolů období . Pak budou znovu vstoupit do sauny . Lidé s onemocněním srdce , vysoký krevní tlak nebo nízký krevní tlak by se měli poradit s lékařem před použitím sauny , protožezvýšení srdeční frekvence mohlo být nebezpečné . Ženy, které jsou těhotné by se také obrátit na svého lékaře před použitím sauny .