Jak používat Lněný olej pro zdraví

Tam bylomnoho vědeckých důkazů , pokud jde o zdravotní výhody omega 3 mastných kyselin . Většinou jsme řekli přidat rybí oleje do našeho jídelníčku , ale jen málo lidí ví, že mohou získat omega-3 olejů ve vegetariánské podobě prostřednictvím Lněný olej . Pokyny dovolená 1

Zkontrolujte si hladinu cholesterolu v krvi . Pokud váš LDL ( špatného) cholesterolu je vysoká a HDL ( dobrý ) cholesterol je nízký , můžete těžit z rostoucí vaše omega 3 mastných kyselin spotřebu . Studie prokázaly, hladinu cholesterolu lepší s kontinuálním používání přidání Lněný olej .
2

zpozorujete jakékoli příznaky vysokého krevního tlaku , jako jsou bolesti hlavy , rozmazané vidění nebo závratě . Pořiďte si krevní tlak zkontrolovat zdravotníka . Nicméně, pokud je vysoká , mohli byste mít prospěch z přidání Lněný olej do svého jídelníčku . Studie prokázaly zvýšení omega 3 mastných kyselin ve stravě může snížit krevní tlak .
3

Použijte Lněný olej bojovat proti artritidě . Studie ukázaly, výrazné zlepšení obou revmatoidní a osteoartritidy příznaky citlivost kloubů , ranní ztuhlost , kdy jsou omega 3 mastné kyseliny, zvyšuje v potravě .
4

jít na pravidelné prohlídky prsu . Strava bohatá na omega-3 mastných kyselin přes prodlouženou lhůtu času se ukázalo v laboratoři a testování na zvířatech s cílem zlepšit šance odvrátit rakovinu prsu . Zdá se, že tato mastná kyselina inhibuje prsní rakovinné buňky z tváření.
5

Vezměte Lněný olej proti depresi . Studie ukázaly, že deprese může být zlepšena , pokud jsou zachována rovnováha omega 3 a omega 6 mastných kyselin . Dále bylo zjištěno, že mnoho lidí , kteří trpí depresí měl nevyváženost těchto dvou mastných kyselin .