Kulturistika Dodatek Informace

V našem zdraví vědomé světě , body building se stal velmi populární u mužů i žen . A existujeřada doplňků, které může zlepšit zážitek tělesné stavby . Trik je v tom vědět, jaké doplňky jsou užitečné a jak a kdy se jim . Typy

Existuje mnoho doplňků k dispozici , že je těžké vědět, co vám může pomoci brankovou orientované osoby co nejlépe . Základní skupina doplňků obsahuje antioxidanty , nebo multi - vitamíny , kreatin , protein a glutamin , podle Čerpací stanice webových stránkách . Také mějte na paměti, že strava a výživa hraje důležitou roli v celkové zdraví a může také přispět k dosažení cíle tělo budova .
Protein

tělo se opírá na makro pro energii . Mezi ně patří sacharidy, tuky a bílkoviny , v závislosti na sval a pevnosti webové stránky . Protein ,řada aminokyselin spojených dohromady , jako řetěz , může být použit jako zdroj energie , když sacharidy nejsou k dispozici . Aminokyseliny , tělo je hlavním zdrojem dusíku , podpora ve správném dusíkové bilance pro probíhající svalové tkáně opravy a růstového cyklu . Silový trénink režim ovlivňuje více svalové tkáně , tím je zapotřebíproteinový doplněk při kulturistika udržovat pH krve rovnováhu v těle , regulují hormony a udržovat správnou rovnováhu dusíku .
Multi- Vitamíny a antioxidanty

" oxidativní poškození volnými radikály " se vyskytuje v těle během cvičení a kulturistiku , podle thepumpingstation.com stránkách . Další doplňky vitaminů C a E jsou velmi důležité, protože jsou oba bohaté na antioxidační vlastnosti . Antioxidanty chrání molekuly těla od škodlivin a toxinů a poškozením volnými radikály . Vitamin C je také důležitý při syntéze kolagenu, který jestrukturální složkou vazů , šlach , kostní tkáně a cév .
Kreatin

Kreatin je produkován slinivka břišní , ledviny a játra , a přes krevní řečiště dodává energii do svalů , v závislosti na internetových stránkách muscleandstrength.com . Po dosažení svaly , kreatin je přeměněn kreatinfosfátu , což je metabolit , který regeneruje adenosintrifosfát ( ATP ) , zdroj energie svalů . Klinické studie ukázaly, že kreatin může zvýšit svalové hmoty a svalové síly .
Glutamin

Glutamin se používá poštovní kulturistiky ke zvýšení obnovy , podle thepumpingstation.com webové stránky . Protizánětlivý , glutamin může pomoci při obnově organismu svalových buněk , aby častější cvičení . Tělo přirozeně produkuje glutamin , který se používá pro pohyb dusíku a amoniak prostřednictvím krevního oběhu v celém těle a je uložen ve svalech . Kulturistika je " rob " tyto obchody glutaminu , a proto je důležité, suplementace glutaminu udržovat zdravou rovnováhu .