Na jakém místě se můžete naučit cviky na ischias, které nejlépe zdarma nebo levně?
1. NHS Choices (Velká Británie) :Tato webová stránka nabízí řadu bezplatných cviků na ischias, včetně strečinků, posilovacích cviků a cviků na stabilitu jádra.
2. Zdraví páteře :Tato webová stránka nabízí různé cviky na ischias, včetně videí, ilustrací a písemných pokynů.
3. Sciatica.org :Tato webová stránka poskytuje podrobné informace o ischias, včetně řady cvičení a strečinků, které mohou pomoci zmírnit bolest.
4. Jóga pro ischias :Tato webová stránka nabízí různé jógové pozice, které mohou pomoci zmírnit bolest ischias.
5. Aplikace pro cvičení ischias :Tato aplikace nabízí různé cviky na ischias, které můžete dělat doma, s podrobnými pokyny a videi.
Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se vždy poraďte se zdravotníkem.
* Co se stane, když se muž nechá obřezat?
* Proč mě bolí v krku a je mi špatně po tom, co jdu na běžecký pás?
