Qi Gong a Dao Yin cvičení pro kýly

Zdroje se shodují , že Qi gong a tao yin jsou užitečné při léčbě kýly . Existuje více než 40 pohybů za uzdravení a přes 20 více na prevenci . Celá praxe qigongu je prospěšné pro léčení kýly , a ne jen cvičení nebo dva . Je popsáno níže je jen jeden výkon , " Nebe a Země . " To podporuje tok energie mezi horními ( nebe ) a dolní ( zeminy ) částí těla . Po špičkách pohyby

stojí vzpřímeně s nohama na šířku ramen . Paže visí dolů po stranách . Předstírat, že vaše hlava je zvednut neviditelné šňůře na vrcholu vaší hlavy . Polovina zavřete oči , a stiskněte svůj jazyk na střeše úst .

Bod prsty obou rukou rovně před vámi , aby vaše ruce dolů na vaší straně . Postavte se na špičky , zatímco otáčením zápěstí a prsty ven , pryč z vašeho těla . Snižte své paty , když se vracel prsty do přední polohy . Opakujte toto cvičení devětkrát .
Zvedněte zbraně , pak Squat

Zvedněte ruce nad hlavu , jako byste drželi míč . Pak squat dolů , takže vaše ruce dolů na nárty na nohou . Pauza na chvíli , pak se zvednout zpět do stoje . Jak si zvednout , posuňte si ruce na zadní nohy od paty až hýždě , opření dlaně na vašem pase . Pak se vraťte ruce do klidové polohy podle svých stranách .
Posuňte ruce dolů

Opakovat . Tentokrát , když se vrátíte své dlaně do pasu , zvedněte ruce , jako byste drželi míč nad hlavu znovu , a pak snížit ruce dolů na zadní straně hlavy , na zátylku krku , po ramenou , posuvné dolů na hrudi , kolem dolní části zad , a posuňte dolů na zadní straně nohou , zatímco v podřepu se znovu . Konec s rukama na nohou .
Prezentace Hands Up

znovu opakujte . Tentokrát , když jdete dolů , posuňte ruce dolů na vnější straně nohou , skluzavka přes nárty na nohou , a zasuňte zpět až na vnitřní straně nohou . Buďte si ruce na břicho , a pak se přesunout své ruce zpět do výchozí polohy .
HugStrom

s dlaněmi dovnitř směrem k vám , aby vaše ruce směrem k trupu , jako kdyby jste dávali imaginární strom obejmout . Stiskněte prostřední prsty k sobě v této pozici po dobu několika sekund . Vraťte ruce do klidové polohy .

Místo obě ruce na spodní břicho , aniž byste stiskli . Vraťte ruce do klidové polohy .
Barová židle a míč

Next , squat trochu , jako kdybyste seděli na imaginární barovou stoličku . Dejte ruce před sebe , jako byste drželi míč . Držte tuto pozici tak dlouho, jak je to možné .
Drak a Tygr

Konečně , stát vzpřímeně , umístění dlaně na břicho . Masírujte bříško ve směru hodinových ručiček spirály , která dostane větší s každým kruhu . Ujistěte se devět kruhů . Pak masírujte břicho v protisměru pohybu devětkrát , s každým kruh klesající velikostí . U každého kroužku , tiše zpívat "zelený drak se skrývá na východě a bílý tygr na západě . "