Jak spát s artritida Bolest v Hip

bolest Artritické hip je způsobena opotřebováním chrupavky obklopující stehenní kosti a pánevní kosti . Ochranné chrupavky obklopující tyto kosti mohou být nošeny dolů zánětu nebo poranění , což často vede k omezenému rozsahu pohybu , bolestí a otokem . Mnoho lidí s hip artritidy zprávy potíže se spánkem v důsledku neustálé nepohodlí a bolest , ale je zde několik věcí, které můžete udělat, aby se spát s artritické bolesti kyčle . Návod dovolená 1

spát v křesle . Hip artritida je těžké ležet delší dobu , takže se snažte spát v křesle s nohama mírně zvýšená . Ležící v této poloze pomáhá při cirkulaci , udržuje průtok krve v pohybu do boků a zmírňuje bolest . Použití nohy - povznášející polštář může pomoci Hip bolest stejným způsobem , a může být použit naplocho v posteli .
2

Poraďte se se svým lékařem . Možná budete muset být na léky , které pomáhají spravovat vaše bolest , takže můžete spát . Pokud je vaše bolest je chronická , přičemž nízké dávky antidepresiv může pomoci narušit bolest a umožní vám si odpočinout . Kortizon snímků může také přinést úlevu od hip nepohodlí .
3

Použijte tepelné terapie . Udělejte si horkou koupel před spaním , aby se uvolnily ztuhlé klouby a zlepšují krevní oběh . Použijte vytápění pad na vaše boky půl hodiny před spaním , aby bylo dosaženo stejné účinky . Nepoužívejte kompresi teplo déle než 30 minut , protože přehřáté jemné hip tkáně může způsobit větší bolest , než úlevu .
4

Získat dobrou matraci . Najděte si matraci, která nebude prohýbat nerovnoměrně . Firma matrace může skutečně způsobit tlakové body a ohýbat páteř , vyvíjejí tlak na postižené kyčle . Paměti pěnové matrace jelepší volbou .
5

Sleep s polštářem mezi nohama . To bude mít vaše boky i tak není nerovnoměrný tlak způsobuje bolest na vaše boky .