Dobré Židle pro Bad Backs

Většina dospělých zažije určitou úroveň bolesti zad v určitém okamžiku v životě . Statistiky Kanada hlásí, že čtyři z každých pěti dospělých zažije to . Pro ty, kteří mají závažné nebo chronické bolesti zad , volba povolání a kancelář nastavit muset být vzaty v úvahu . Dokonce i ti, kteří nemají zkušenosti pravidelné bolesti zad , může zjistit, že hodiny sedět na psací stůl v pravidelném židli může vést k namáhání zad a ztuhlosti . Li používán správně , můžeergonomické židle pomoci snížit stres na zádech během dlouhých pracovních hodin, nebo ve volném čase doma . Ti, kteří s chronickými chorobami mohou zjistit, žesprávná židle mohou pomoci zmírnit některé z jejich bolesti zad . Co hledat

Při koupi židle vhodné pro bolavá záda , podívejte se na etiketě " ergonomické ", nebo ten, který je navržen tak, aby pomoci snížit zpět a další zatížení kloubů . Chcete-li být klasifikovány jako ergonomický , by mělobýt židle nastavitelná , má robustní rám , dobrá bederní opěrku a polstrování .

Nicméně, mnoho židle , které nejsou skutečně ergonomické mohou být uvedeny jako takové splňují tyto základní kritéria , aby existují i ​​další faktory , aby zvážila . Židle by měla mít vysokou záda , dobrá bederní podporu , a musí být nastavitelné na výšku, naklonění , místa k sezení a sklápěcí úhel . Opěrky paží musí být stabilní a nastavitelný , aby zajistily , že můžete použít své ruce k pomoci zmírnit některé z tlaku na zádech . Židle by měla být schopna se obrátit , takže se můžete dostat věci, aniž byste museli otáčet .
Další faktory, aby zvážila

Vezměte v úvahu,tkaniny a polstrování sedadla a zpět sám ,záruční a high-end add- ons . Tkaniny a polstrování může být téměř stejně důležité jako nastavitelných funkcí křesla . Tkanina by měla být prodyšná a vy byste měli najít úroveň odpružení komfortní , ve kterém se posadit . Některé židle mají nastavitelné napětí v zádové k dispozici , a to může být také považována v odpružení ,

dispozici jsou volby pro high-end přidat ons . Snadnejčastější doplněk v je postaven v vyhřívací podušky v zádech . Helt pomáhá snížit bolesti zad , zejména bolesti svalů . Vzhledem k vysokým nákladům spojeným s židlí , které jsou často mimo rozpočty nejvíce . Nicméně, pokud je tato funkce byste chtěli použít pravidelné vytápění pad .
Když jedna židle Is Not Enough

Máte-li najít na to i high-end židle nedělá svou práci , použijte kombinaci židlí jako řešení . Například , někteří lidé se špatnými zády použít klečící židli příležitostně . Spolu s jejich dobrou počítačovou židli , což pomáhá snižovat stres páteře . Klečící židle jsou často tvrdě na kolena , pokud používají samostatně , takže tato kombinace může být dobré pro klouby při správném použití
Přesunout Pokud je to nutné , a udržujte Office Zpět povolena

Pokud trpíte těžkou bolestí zad , a to iperfektní židle nebo kombinace židlí nemusí stačit . V těchto případech , lehký pohyb , jako je chůze do kopírky , nebo jen stojí natáhnout na chvíli , může pomoci .

Ujistěte se, že vaše kancelářských prostor je nastaven takovým způsobem, že kroucení pohyby nejsou nezbytné, a že všechna nastavení výšky ( stůl a židle ) pracovat vhodně dohromady . To pomůže zajistit, že nechcete dát zbytečnou zátěž na páteř .