Svalové bolesti zad

Existuje celá řada svalů v zádech . Aktivní lidé jako ty, kteří sportují a vzpěrači mohou pociťovat bolest a zranění, jak v jejich horní a dolní části zad . Bolest zad může být v rozsahu od mírné až těžké . Léčba se liší podle závažnosti zranění . Svaly na zadní

hlavních svalů v zádech patří latissimus dorsi ( lats ) , které dává na zadní jeho šířka , trapezius a kosodélníky , které jsou umístěny pod trapézového svalu . Tam jsou také menší svalové skupiny, mezi deltový sval a latu . Externí šikmé jsouhlavní svalové skupiny v dolní části zad . A vzpřimovač spinae svaly běží podél páteře zdolní do střední části zad . Některé svaly , jako je kosodélník , mají méně krve proudící k nim , a proto může trvat déle léčit , pokud napjaté nebo jinak poškozený .


Typy poranění zad & Pain

Zpět kmen jenejvíce obyčejný druh svalové zranění zad . Zpět kmeny může způsobit bolest vdolní a horní části zad . Zpět kmeny se vyskytují při svalových vláken jsou natažené nebo roztrhané . Můžete trpět tento typ zranění tím, že zvedne něco příliš těžkého nebo klesá , nebo dokonce , zatímco sedí ve svízelné situaci . Lidé nad 50 let jsou zvláště náchylné k namáhání zad . Svaly na zadní utáhnout s věkem .

Další back- svalové zranění jepodvrtnutí . Toto zranění nastane, když jsou vazy natažené nebo roztrhané . Zpět výrony jsou častější v dolní části zad .
Horní a Střední Back Pain

Poranění latu jespolečná horní části zad zranění . Visí z prolézačkami nebo tahání sami mohou způsobit napjaté latissimus dorsi sval . Můžete také namáhat své kosodélník sval a dolní část vašeho trapezius . Tyto svaly mohou být napjaté poranění krční páteře nebo nošení těžkých tašek .

Kdokoliv může kmene na střední zadní sval . Tento typ poranění se často vyskytuje v blízkosti páteře . Nervy neustále posílat impulsy do mozku . Často je obtížné určit přesné místo bolesti svalů , protože hyperaktivity nervových zakončení .
Dolní bolesti zad

normální zakřivení páteře dolní části zad slouží jako tlumič nárazů . Ale toto zakřivení může člověk náchylný k hyperextended zranění zad . To se stane, kdyždolní části zad je ohnuta dovnitř z pádu , nebo pokud si strčil zezadu . To způsobuje bolest ve vnějších šikmé .

Dolní části zad je také velmi citlivý na kmeny a podvrtnutí . Kmeny mohou nastat od okamžiku, kdy se dostanezpět táhla z nepřirozeném úhlu . Podle Dr. Mark Darrow , " poškození vazů je odhadována být zodpovědný za až 70 % všech případů bolestí zad . "
Prevence a léčba

hodně bolesti zad se lze vyhnout , pokud by lidé pravidelně protáhnout své zádové svaly . Podlahové cvičení , jako je například tlačí na záda na zem , když ležel na tvrdém povrchu a tahání kolena k hrudníku , můžete mítdolní části zad pružné . Popadl vršek dveří nebo baru s rukama od těla může protáhnout latu . Stavební přilehlých svalových skupin , jako je břicho a hýždě může pomoci zabránit svalové zranění . Led se obvykle doporučuje v průběhu prvních 48 hodin svalové bolesti zad . Teplo může být použit pouze jednoupočáteční otok jde dolů .