Jak nosit Back Support

Bolest zad jeproblém, který trápí mnoho lidí každý den . V určitém okamžiku ve svém životě , může dojít k bolesti zad nebo snášet zranění zad . Nošení zad vám pomůže zmírnit bolest , chrání záda před dalším zraněním a pomůže vám být více mobilní . Nicméně , na sobě nesprávně může způsobit vám umožní zažít nepříjemné pocity a nepotřebné bolesti . Věci, které budete potřebovat
opěrou zad
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Stand v pohodlné pozici . Nepoužívejte nasávat v žaludku příliš mnoho , než si dát na zadní podporu , protože to může způsobit problémy s dýcháním , jakmileortéza je bezpečný . Ve stejné souvislosti , nemají držet váš žaludek příliš mnoho, protožepodpora bude příliš volná , když dýcháš dovnitř
2

Vyhledejte střed zádové opěry ortézy . Častocentrum podpory je označen . Srovnejte tuto sekci s vaší páteře . K dispozici je také obvykle nějaký druh psaní na podporu určit, kdyortéza je správnou stranou nahoru .
3

Zabalte podporu kolem zad . Ujistěte se, že upevňovací popruhy jsou na vnější straně pásu . S centrem podpory umístěn ve středu dolní části zad , zatáhněte zahlavní popruh končí společně a zajistěte je na místě . Netahejte příliš těsně nebo příliš volně . Popruhy musí být umístěny v pohodlné pozici , takževýztuha zajišťuje stabilitu na zádech, aniž by byl příliš těsný .
4

Tam jsou obvykle dva více popruhy , jeden na každé straně podporu poskytnout více stability pro vaše záda . Vytáhněte oba konce a umístěte je pevně směrem k přední části pásu . Opět se ujistěte, že jsou úplně vytažen příliš těsně nebo příliš volně , když se jejich zajištění .
5

Sedněte si s podporou na místě . Ujistěte se, žepodpora není příliš nízká, což bude obtížné a nepříjemné , aby se posadil . Pokud je to váš případ , přesuňte podporu mírně nahoru a zopakujte kroky 1 až 4 . Pokud jste nikdy nosit zadní podporu , než budete muset udělat několikrát , dokud nejste schopni najít polohu, která je nejpohodlnější a poskytuje nejvíce stabilita na zádech .