Dolní bolesti zad Problémy

Osmdesát procent dospělých zkušenosti nějaké bolesti zad v jejich životě ; avelké procento jejich problémy jsou v dolní části zad . Dolní bolesti zad mohou být způsobeny mnoha věcí - jak svalnaté a strukturální . Lidé mohou poškodit jejich dolní části zad během fyzické aktivity , pádem nebo prostě zvedání předmětů ve svízelné způsobem . Naštěstí existuje spousta způsobů, jak zacházet bolesti spodní části zad . Význam Dolní bolesti zad Problémy

Podle článku Jennifer Thomas v US News & World Report , " dolní části zad představuje mezi 20 procent a 25 procent zdravotních tvrzení a přesahuje 34000000000 dolarů v roční přímé nákladů na zdravotní péči . " Toto číslo se očekává růst jako střední věk populace roste . Nižší problémy bolesti zad může omezit vaši schopnost fungovat . To může také způsobit, že chybí práce na delší dobu .


Typy bolesti spodní části zad Problémy

nejčastějším typem bolesti spodní části zad jesvalové napětí . Lidé jsou aktivní dnes a zaníceně zabýval ve sportu a tělesné zdatnosti . Mohou kmen zády kdykoliv . Lidé, kteří pracují ve stavebnictví a dělníci mohou namáhat svou práci zpět . Jak jste věku , vaše svaly se pevněji . To může způsobit, že mají nižší bolesti zad . Můžete také potenciálně kmene vazy nebo zhoršit nervová zakončení v dolní části zad . Všechny z těchto podmínek může způsobit mírné až těžké bolesti zad .



Jiné typy bolesti spodní části zad Problémy

Lidé mohou mít bolesti v bederní oblasti jejich dolní části zad . Jedná se o pět největším a nejsilnějším obratle v páteři , ale jsou náchylné ke zraněním . Bolesti bederní může být způsobeno tím, herniated disky , erozi chrupavky mezi disky , přiskřípnutí nervů a dokonce i zlomeniny . Chronické problémy s nižší bolesti zad mohou být způsobeny tím, fibromyalgie , bolestivé autoimunitní onemocnění . Je také možné mít bolesti vdolní části zad , protože na rakovinu .
Typy léčby

Většina namožených svalů v dolní části zad by se mělo zacházet s ledemprvní 48 hodin. To způsobuje vazokonstrikci , která snižuje zánět tím, že omezí průtok krve do oblasti . Chronická bolest způsobená strukturální poškození bederní oblasti mohou být léčeni ohřívací podušky a horké lázně . Jakmileotok šel dolů , léčivé vlastnosti v krvi může podporovat obnovu . Protizánětlivé léky , jako je ibuprofen, mohou být předepsány pro nižší bolesti zad . A kortizon , může být nezbytné pro silné bolesti . Lidé často chodí na chiropracters nebo fyzioterapeutů aby se vzpamatovali ze spodní části zad zranění . Chirurgie může být v některých případech .
Prevence /Solution

hodně nižších problémy bolesti zad může být předešel tím, strečink nebo posilování svalů v této oblasti . Jednoduše ležící na zádech ( s koleny nahoru ) a stisknutím tlačítka záda na podlahu může posílit vaše spodní záda . Tahání jednu nebo obě kolena k hrudníku a zároveň rozšiřuje svůj druhý je několik účinných protahovacích cviků . Měli byste se také posílit přilehlé svaly , jako je vaše břišní svaly a hýždě . Tyto svaly pomohou podpořit vaše dolní části zad během fyzické aktivity .