Je to špatné znamení, že vás bolí záda v těhotenství?

Během těhotenství je běžné pociťovat bolesti zad, zejména ve třetím trimestru. Jak děloha roste, může vyvíjet tlak na nervy a svaly zad, což způsobuje bolest. Hormon relaxin, který se produkuje během těhotenství, může navíc uvolnit vazy a klouby na zádech, což je činí náchylnějšími k namáhání a zranění.

Některé typy bolestí zad během těhotenství však mohou být příznakem vážnějších stavů. Pokud pociťujete silné bolesti zad, zvláště pokud jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je horečka, zimnice nebo bolesti břicha, je důležité okamžitě vyhledat lékaře. To by mohlo být známkou infekce ledvin, odtržení placenty nebo jiných závažných komplikací.

Zde je několik tipů pro zvládnutí bolesti zad během těhotenství:

* Cvičte správné držení těla. Postavte se rovně a vyhněte se hrbení, které může způsobit další zátěž pro vaše záda.

* Spěte na boku s polštářem mezi koleny. To může pomoci snížit tlak na záda.

* Vyzkoušejte prenatální jógu nebo jiná cvičení s nízkým dopadem. Tato cvičení mohou pomoci posílit vaše zádové a břišní svaly, což může pomoci snížit bolest.

* Používejte ohřívací zábal nebo studený obklad na záda. To může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost.

* Dopřejte si masáž. Masáž může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.