Jak vybrat vložky do bot pro Back &Bolest nohou

Zpět a bolest nohou jsou častodůsledkem špatně vybavené boty . Nalezení správné boty , však může býtzdlouhavý a nákladný proces . Vložky do obuvi může zastavit bolest a nepohodlí . Vše, co potřebujete, je nějaký základní znalost typů vložek na trhu a jak se používají . Tato znalost vám pomůže vyhnout se výdaje tisíce dolarů na ortopedické obuvi , léků proti bolesti a opakované návštěvy se svým lékařem , který nemusí být nutné . Pokyny dovolená 1

Identifikovat zdroje bolesti . Než začnete vědět, jaký typ boty vložky , co potřebujete , je nutné určit , které z vašich bot způsobit největší bolest ve specifických oblastech . Například , pokud máte pár semišové mokasíny , které způsobují vaše dolní části zad pulzovat pokaždé, když budete nosit , budete potřebovat určitý typ vložky pro tento pár bot . Pokud vaše gymnastiku způsobit silné bolesti v patách , možná budete muset jiný typ vložky pro ty boty .
2

Začněte s obloukovými podpěrami . Arch podporuje často poskytují pohodlí pro různé nohy a bolesti zad . Pomáhají mírně zvýšit své klenby , jak budete chodit , udržet tlak na vaše kolena, kotníky , paty a záda . Arch podporuje obecně nemění mechaniku nohy a jsou obvykle velmi bezpečné a cenově dostupné . Ujistěte se, že koupit podpěry, které pohodlně vejde do boty .
3

Zvažte podpatek klíny . Heel klíny jsou zasazeny do zadní části boty ( viz obrázek ) . Pomáhají odstranit tlak z vašich kotníků a vrcholcích nohou mírně zvýšit paty . Oni také přidat podporu pro vaše Achillovy šlachy a zmírnit bolest ve vašich plantární oblastech . Heel poháry jsou podobné a také účinná .
4

Cíl pro celkové pohodlí a ochranu . Ačkolijednoduchý pár podpatku klínů nebo obloukových podpěrách může být vše, co potřebujete k ukončení nepohodlí , je nejlepší způsob, jak zmírnit spodní částí zad a nohou bolest je najít vložku , která poskytuje kompletní rovnováhu a pohodlí pro celou nohu . Podívejte se na vložky , které pokrývají celý vnitřek boty a dát vám i množství polštáře a podpory ( viz zdroje) . Ujistěte se, že vložky správně sedět a věnovat zvláštní pozornost na velikosti uvedené na obalu . Správně namontovány , vložky pomáhají rovnoměrně rozložit své tělesné hmotnosti , jak budete chodit .
5

Zvažte chiropraxe léčby . Mnoho nohy a zadní problémy jsouvýsledkem nevyrovnané páteře , krku a jiných částí těla . Chiropraxe léčby , spolu s vložky do bot , je častoúčinný způsob, jak zmírnit nohu a bolesti zad .