Co udělat pro ischias ?

Sedacího nervu jenejdelší nerv v těle, které začíná v míše a běží po zádech do obou nohou . Ischias odkazuje k bolesti , která je způsobena tím, komprese na tomto nervu. Promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak pomoci léčit ischias . Existuje několik metod léčby , které mohou pomoci zmírnit bolest ischias . Teplá /studená terapie

teplá i studená terapie může zmírnit bolesti a zánětu vyzařující ze sedacího nervu . Pro terapii chladem , místo ledový obklad na místě bolesti po dobu alespoň 10 až 15 minut. Pokud nemůžete vystát pocit led přímo na kůži , použijte čistý hadřík mezi kůži a balení . Opakujte postup každých pár hodin, dokudischias zmizí .

Pokud máte v plánu používat tepla v místě bolesti , měli byste počkat alespoň dva dny , pokud je bolestdůsledkem úrazu . Vytápění pad lze použít teplo na poškozené oblasti po dobu asi 15 minut při . Můžete použít tuto metodu každých pár hodin po celý den . Mnoho lidí najít úlevu od přepínání mezi teplou a studenou balení .
Fyzikální terapie

můžete provést některé základní strečink doma, jako způsob, jak pomoci své sedacího nervu bolesti . Stretch dolní části zad tím, že rozšiřuje své ruce na prsty u nohou . Držte pozici po dobu nejméně 30 sekund až minutu . Uvolněte úsek a opakujte alespoň pětkrát . Proveďte úseku několikrát denně, aby zjistili, zda to pomůže zmírnit bolest ischias .

-Libolest je těžká , může lékař doporučit práci s fyzioterapeutem jako způsob, jak najít úlevu . Fyzioterapeut budou provádět pokročilejší cvičení , které se zaměřují na posílení své zádové svaly .
Léky

léků proti bolesti lze doporučit jako formu léčby pro ischias . To zahrnuje přes pult léků proti bolesti , stejně jako léky na předpis . Přes pult paracetamol a ibuprofen se nejprve doporučuje namísto silnějších verzí předpis . Tyto léky mohou pomoci zmírnit i bolesti a záněty způsobené ischias . Ve vážnějších případech , steroidní injekce může být podána pacientovi jako způsob, jak poskytnout úlevu .