Jaký je vztah mezi tělesným cvičením a schopnost učit se ?

Sedavý životní styl, který moderní vymoženosti plodil není jen ohrožují vaše zdraví . Je také ohrožuje své kognitivní schopnosti . Vaše tělo se narodil v pohybu , a bez pravidelné fyzické aktivity , to nemůže fungovat správně . To se vztahuje i na vaši schopnost soustředit se , přemýšlet a učit se . Možná budete chtít věřit, že vaše tělo a vaše mysl jsou oddělené , ale aby se váš mozek v top stavu a zlepšit své studijní schopnosti , budete muset vykonávat . Působivé výsledky

V jeho 2008 knize " Spark :Revoluční Nová věda o cvičení amozek , " Cambridge psychiatr John J. Ratey vypráví příběh o střední škole v Illinois , který udělalnejvíce odhalit výhody fyzické cvičení má na učení schopnosti . Naperville Central High School začlenila " Zero Hour " třídu PE do plánů studentů . Je toranní cvičení třídy , které jsou studenti povinni účastnit se jako součást učebních osnov . Nejvíce odhalující část Naperville experimentu je v trendy v mezinárodní matematického a přírodovědného vzdělávání test, který je podáván na studenty středních škol po celém světě každý rok . Ačkoli studenti ve Spojených státech obecně jsou řazeny na 18. místě ve vědě a 19. místě v matematice , Naperville studenti zařadilpůsobivý první ve vědě a stejně chvályhodné šestý v matematice .
Optimální čas cvičení

Zájem o spojení mezi cvičení a učení se inspiroval lékaři , výzkumníky, vědce a pedagogy určit, kdy jenejlepší čas pro fyzické aktivity dochází ve vztahu ke studiu . 2011 " Encyklopedie věd učení ", uvádí, že učení při cvičení je z důvodu zvýšené kyslíku do systému ( zvláštěmozku ) , zvýšené uvolňování neurotransmiterů vyvolané cvičením , a zvýšené neurotrofinů , které podporují růst neuronů příznivé . Ale jak ukázalpokus na střední škole v Illinois , výhody pokračovat i po cvičení je u konce . Studenti, kteří navštěvují třídu gramotnosti přímo po ranní PE třídu lépe , než studenti, kteří mají třídu naplánováno na osmou dobu . Navíc , Naperville Central High School poradci zjistili, že sepisování žáků nejtěžší předměty ihned po třídě PE lepší porozumění a skóruje .
Akademické Výhody

Akademický úspěch jezřejmé, manometr , který ukazuje, fyzické cvičení zlepšuje schopnost učit se , ale existuje mnoho dalších výhod vzdělávání související , které zlepšují s výkonem . Podle zprávy z roku 2010 vyřazena z Centra pro kontrolu nemocí , mezi ně patří lepší sebevědomí , řízení , vzdělávací potenciál , náladu , kázeň , účast a dokončení domácí úkol . Navíc ,CDC hlásí nižší výpadky a vyšší míru dokončení studia mezi těmi, kteří se podílejí na mimoškolní pohybové aktivity a zvýšeným sklonem k účasti na vysokou školu .
Cvičení přestávky pro Enhanced Learning

protože cvičení jedůležitou součástí učení , by měly být fyzická aktivita součástí po celý den , aby co nejvíce z výhod , které nabízí . Významné množství času by mělo být věnováno cvičení , ale i krátké přestávky po celý den pro fyzickou aktivitu jsou prospěšné . CDC doporučuje pohybové přestávky kdekoli 5-20 minuty , aby se studenti pohybovat . To jim dává možnost si odpočinout , de - stres a prvotřídní jejich neurotransmiterů na další kolo učení .