Plantární fasciitis &Kotník Bolest

plantární fasciitis a bolest kotníku jsou úrazy , které mohou být velmi bolestivé . Oba jsou způsobeny mnoha faktory , jako je například svalová únava , nohy strukturálně a nošení nevhodné obuvi . Plantární fasciitis

Podle Mayo nadace pro lékařské vzdělávání a výzkum , plantární fasciitis jenejčastější příčinou bolesti paty , který zahrnuje bolest a zánět plantární fascie . Plantární fascie jekapela tkáně , která spojuje pata kosti na prsty u nohou .
Ankle Pain

kotníku bolest je obvykle od podvrtnutí , který jezranění vazy kotníku . Zranění mohou způsobit kotníkové vazy trhat v důsledku náhlého stresu nebo roztahování .

Léčba

Konzervativní léčba plantární fasciitis a bolesti kotníku patří odpočinku a zvedat postižené oblasti ke snížení bolesti . Použití ledu a zdržet se fyzické aktivity jsou také účinné v prevenci větší důraz na vaše plantární fascie a kotníku . Dalším typem léčby je popruh anebo pásek na nohu , aby vámzranění hojí rychleji .
Obuv

Nošení nesprávné nebo špatně padnoucí obuvi může způsobit, že trpí jak bolest kotníku a plantární fasciitis . Vyměňte boty, které jsou staré a opotřebované , protože již poskytuje podporu a odpružení z vysoce zátěžové aktivity jako je běh . Nadměrný tlak na nohy a kotníku může vést k oběma zranění .
Varování

Pokud příznaky nereagují na konzervativní léčbu , poraďte se okamžitě s lékařem , aby se zabránilo zhoršení zranění .