Jak se páska na ramenou

Ramenní zranění může být obzvláště vysilující , protože jste závislí na rameno pro různé fyzické akce . Jednoduché úkoly, jako je chůze nebo vyzvednout předměty stávají bolestivé . Sportovní aktivity , jako je basketbal nebo jogging jsou rozhodně nepřichází v úvahu , ažbolest odezní . Nedovolte,neschopnost vykonávat každodenní úkoly vás nutí ignorovat bolest . Omezit pohyb a pomoci po hojení páskami své poraněné rameno . Žádné lékařské znalosti je nezbytné vytvořit účinnou podporu ramenní ze sportovního pásky . Vše, co potřebujete, je nůžky apár jemné ruce . Věci, které budete potřebovat Sporty pásky
Nůžky
Zobrazit další instrukce
1

Páska rameno , od vašeho hrudníku a pohybující se zpět směrem k lopatce . Páska by měla vypadat popruhem přes rameno . Tento krok opakujte několikrát . Tento popruh slouží jako kotva pro zbytek pásky práce a musí být silná . Použijte umírněnou sílu při nahrávání .
2

Bend vašeho poškozeného SIDE loket v úhlu 90 stupňů .
3

Spusťte kus sportovního pásku z horní části páska popruh na rameno celou cestu dolů vaší paží , jděte pod loktem a přijít na druhou stranu. Konec když se dostanete na pásku řemínek z druhé strany paže . Cut přebytečnou pásku pryč s vašimi nůžkami .
4

Flex váš biceps a zabalit sportovní pásku kolem paže několikrát . Použijte mírný tlak při balení . Sportovní páska kotvy druhý konec pásky běží dolů ruku .
5

Odřízněte všechny pásky pod elastické lepicí fólií . Budete mít pouze nahrávání mezi ramenní oblasti a vaše biceps .