Hip Artritida terapie

Podle Americké akademie ortopedických chirurgů , hip artritida nebo osteoartróza nastane, když hladké kloubní chrupavka na konci stehenní kosti ( stehenní ) kostní obrousí . V důsledku toho ,hip nebude klouzat tak hladce a člověk může cítit bolest a zánět v jejich boku . Více než 10 milionů Američanů trpí osteoartrózou kyčle . Terapie může zahrnovat kombinaci odpočinku , led , teplo , léky a cvičení . Rest , Ice &Heat

Zpočátku , měli byste si odpočinout kyčle , když máte první příznaky artritidy . Vzhledem k tomu, že bolest může být docela nepříjemné , měli byste zvážit použití hůl pro získání kolem . Během prvních 48 hodin , komprimovat a ledu balení na kyčle ke zmírnění zánětu , otoku a bolesti . Ice je nejúčinnější, pokud ji aplikovat na 20 - minutových intervalech po celý den ( každé 3 až 4 hodiny) . Ice způsobuje vazokonstrikci (zúžení cév ) , což snižuje zánět a následné bolesti tím, že omezí průtok krve a lymfy do okolí . Popočáteční zánět ustoupila , tepla ( např. topný blok ) může podporovat krev ( s jeho léčivé vlastnosti ) proudit do boku .
Léky a doplňky

Anti - zánětlivé léky , jako je ibuprofen ( Advil , Motrin ) a naproxen ( Aleve ) může pomoci snížit zánět a bolest v kyčli . Tyto léky jsou COX- 2 inhibitory , které snižují zánět a bolest omezením účinků Cox - 2 enzymů a prostaglandinů , tělo přirozené zánětlivé odpovědi na společné podráždění nebo poranění . Pro více silné bolesti , může lékař předepsat perorální steroidy , nebo vám kortizon injekci. Pokud máte nadváhu , může Váš lékař navrhnout , že jdete na dietu jako hmotnost může klást větší důraz na vás kyčelní kloub . Tam jsou také některé doplňky, jako glukosamin a chondroitin , které byly klinicky se ukázala být účinná při léčbě artritidy kyčelního kloubu . Glukosamin a chondroitin můžete přidat do existující nosí dolů chrupavky a synoviální zvýšit mazání kapaliny v bursa vaku ( obsahuje kloubní tekutiny ) .
Cvičení

Po počáteční zánět ustoupí , musíte být aktivní, jak je to možné , aby se vaše kyčelní kloub flexibilní . Plavání je jedním z nejlepších cvičení , neboť klade minimální tlak na kyčelní kloub . Můžete také použít kole nebo rotopedu . Navíc , tam jsou protahovací a posilovací stavební cvičení, které můžete udělat, aby vybudovat svaly v bocích a přilehlých svalů , což poskytuje větší podporu a minimalizuje stres na kyčelní kloub . Níže jsou uvedenyněkteré z těchto cvičení :

ohnuté navýšení nohy , leží na zádech (nohy rozšířené ) a pomalu zvedněte pravou nohu posouváním nohu na podlaze směrem hýždí . Dále uchopit koleno oběma rukama a vytáhněte ji směrem k hrudníku . Držte tuto pozici po dobu 5 sekund , pak odpočívat . Opakujte s levou nohou . Do 10 opakování . V nohou roli , stojí 1-2 ft od pultu s rukama vyztužených na něj . Získejte na patách ( prsty nad podlahou ) a proměnit své nohy dovnitř . Držte to několik sekund , a pak zapněte své nohy ven .