Jak se přihlásit teplá nebo studenáBolest Zpět

Mayo Clinic uvádí, že bolesti spodní části zad má zkušenosti alespoň jednou za život amer. je . Bolest zad může vyplývat z fyzické aktivity, zranění , osteoporóza , artritida , další strukturální zadní problémy a některé zdravotní stavy , jako je například rakovina páteře . Použití ledu nebo teplo na zádech může nabídnout dočasnou úlevu od bolesti v zádech. Za studena z ledu může snížit zánět , zatímco teplo může snížit příznaky bolesti a zvýšit rozsah pohybu . Pokud se symptomy nelepší po několika dnech chladného a tepelné terapie , vyhledejte lékařskou pomoc od svého lékaře . Věci, které budete potřebovat klipart ledem nebo studenou balení klipart ručník
Hot obklad nebo vytápění pad
Teplá voda
Zobrazit další instrukce
1

Zabalte ručník kolem ledem nebo studenou balení a použít ji na záda . To by mělo být provedeno co nejdříve bolest v zádech je zkušený .
2

Použijte ledem po dobu 15 minut v čase . Chladová terapie používat tak často, podle potřeby v průběhu celého dne , aby pomohl s vaší bolest zpátky .
3

Použít horké obklad nebo vyhřívací pomoci uvolnit zádové svaly . Použijte teplo po dobu až 10 minut. Zábal topné podložky do ručníku , pokud používáte jeden . Tím se zabrání popálení .
4

namočte v teplé lázni , pokud můžete tolerovat sedí . Teplé koupele mohou pomoci zmírnit napjaté svaly .