Koleno páskovací techniky

" . Uzdravení některých loket zranění (jako například MCL slza ) " Podle Physio poradce , loketní páskování " pokles [ s ] bolesti při sportu nebo činností " a pomůcek Sportovci s některými zlomenin a ty se majíalergii na sportovní pásek nebo oběhové problémy, by se měly vyhnout páskování . Vždy diskutovat páskování se svým lékařem nebo fyzioterapeutem před pokusem doma . Použité materiály

Typicky , loket lepicí nebo nahrávat hovory na 38mm lepidla , tuhé sportovní pásek . Před použitím sportovní pásku , naneste hypoalergenní pásku pod .
Kotvy

kotvy se používají jako " fixačním bodem " nebo základ , který umožňuje pro všechny další techniky . S loktem ohnutým mírně , zabalit pásky kolem předloktí , mírně pod loktem . Zabalte vrstvu pásky na horní části paže , těsně nad loktem
Kříže

Existují tři hlavní typy koleno páskování křížů : . Boční , rovný linky a mediální . Boční kříže vyžadují počínaje kotvy v horní části paže a použití tři kusy pásky přes vnitřní koleno , které tvoří kříž . Typicky , budete potřebovat pouze jeden nebo dva boční kříže pro odpovídající podporu . Na pásku v přímých linkách , spustit řadu pásku ze spodní kotvy na horní kotvy . Pokrytícelé uvnitř a vně lokte s touto technikou . Mediální kříže pracují podobně jako postranní kříže . Místo nahrávání na kůži v loketní jamce , vytvořte kříž přes vnější straně lokte .
Komerční Popruhy

Pokud chcete ušetřit čas a zhoršení uplatnění pásky na vlastní loket , koupit komerční loket popruh . Tyto popruhy maloobchodní za $ 8 až 30 dolarů. Komerční popruhy obal kolem vašeho lokte nebo předloktí a zůstat na místě a suchý zip .