Koleno Otok Léčba

Bolest kolena a otoky jsou způsobeny určitou úroveň trauma na kolena . Mohlo by to být cokoliv, od jednoduchým otočením na hlavní zranění vyžadující lékařský zásah . Domácí léčba jsou všechny stejné , včetně čtyř základních kroků . Někdy over-the -counter léky mohou pomoci . Pokudzranění není vážné , může se vyhnoutcesta k lékaři . Buďte

Pauzu od činnosti bude mít od zhoršení zranění . Pokud nemůžete přestat , a zbytek , změňte činnosti k minimalizaci zhoršení . Natáhněte nohy a dát malý polštářek pod kolena , aby ji udrželi mírně ohnuté .
Ice

dříve vám zima na kolena , tím dříve může pracovat na kontrolu otok . Doma, pokud nemáte studený obklad , použijte sáček mraženého hrášku nebo snížit kukuřice . Jejich menší velikost pomáhá , aby vaše kolena pro lepší kontakt . Deset až 20 minut třikrátdenně , pomůže kontrolovat otok . Naopak , vyhnout se horké koupele nebo sprchy . Komprese
Komprese

Gentle pomůže minimalizovat otoky . Zabalte elastický obvaz pevně kolem kolen . Obtékání ji kolem ledem udržuje balíček na místě s cílem maximalizovat účinek obou . Pokud začnete mít pocit necitlivosti nebo mravenčení pod obvazem , protože je příliš krátká .
Nadmořská výška

Kdykoliv se vsedě nebo vleže , povýšit na koleno . Pokud je to možné , získat koleno nad úroveň srdce . Výška pomůže tekutiny odtékat z kolena . Křeslo jedobrý způsob, jak to udělat . Podpora celou nohu , ne jenkolena , bude výška větší pohodlí .
Over- The-čítač léky

Over-The -čítač léky mohou pomoci zmírnit bolest a otok . Paracetamol může být použit okamžitě . Aspirin a NSAID , jako jsou ibuprofen a naproxen by neměl být užíván po dobu 24 hodin , protože mohou zpomalit srážlivost krve a zvyšuje závažnost jakékoliv modřiny , které mohou nastat .
Fyzikální pomůcky

Pokud jsou kulhání , použijte hůl nebo berle pomoci podporovat sebe a vzít kmen off koleno . Kompresní obal nebo pouzdro , k dispozici v místní lékárně , mohou být použity k pomoci stabilizovat koleno při běžných den - to-day činnosti , čímž se minimalizuje jakékoliv zhoršení na zranění .